血糖，這一人體健康的重要指標，時刻牽動著無數人的心。當血糖水平超出正常范圍，不僅可能引發(fā)糖尿病，還可能對全身各個系統(tǒng)造成損害。那么，如何有效降血糖呢？

1、飲食療法

采用低鹽、低糖、低脂的飲食原則，控制碳水化合物的攝入，多吃富含纖維的蔬菜、水果，保證營養(yǎng)均衡。

2、運動療法

適量的運動能增加糖的利用，減少胰島素抵抗，如快走、慢跑、游泳等有氧運動，建議每周運動時間不少于150分鐘。

3、藥物治療

可在醫(yī)生指導下服用鹽酸二甲雙胍緩釋片、格列吡嗪片、達格列凈片等藥物治療，能有效控制血糖水平。

那么，我們可以采取什么檢查方法確定血糖高呢？

1、使用血糖儀

通過檢測血液中的葡萄糖與試紙反應產生的電信號，從而測得血糖值，可快速判斷是否血糖高。

2、口服葡萄糖耐量試驗

該試驗可評估人體對葡萄糖的耐受能力，反映身體在攝入葡萄糖后的血糖調節(jié)功能。

3、糖化血紅蛋白檢測

抽取靜脈血檢測糖化血紅蛋白的比例。糖化血紅蛋白反映的是過去2-3個月的平均血糖水平。如果糖化血紅蛋白≥6.5%，提示可能存在糖尿病。

在患病期間，患者還應該注意一些事項，詳情見圖。血糖管理是一項長期而艱巨的任務，但通過科學的方法，我們完全有能力將其控制在理想范圍內。愿每一位患者都能擁有健康、美好的生活！