稍微運動一下就會腰疼,可能由多種原因引起。其中,腰肌勞損是一個常見原因。長期保持不良姿勢,如久坐或久站,或進行重體力勞動,都可能導致腰肌勞損,使得腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜出現慢性損傷性炎癥,從而在運動時引發疼痛。
此外,腰椎間盤突出癥也可能導致運動時腰疼。腰椎間盤突出會壓迫神經根,導致腰部和下肢疼痛。當進行運動時,腰部活動增加,可能加重對神經根的壓迫,從而引發疼痛。
還有可能是骨質疏松引起的。骨質疏松會導致腰椎骨密度降低,骨結構變得脆弱。運動時,腰椎承受的壓力增加,可能引發疼痛。
為了緩解腰疼,建議適當休息,避免長時間保持同一姿勢。同時,加強腰背肌鍛煉,提高腰部肌肉力量。如果腰疼持續不減或加重,應及時就醫檢查,以便針對具體原因進行治療。