綠粑粑一般指綠色大便，吃高鐵米粉拉綠色大便考慮是食物攝入過多、腹部著涼、消化不良等原因引起的，可以采用改善飲食、局部熱敷、服用藥物等方法進行改善。
1、食物攝入過多：高鐵米粉具有一定的補鐵作用，若食用過多，攝入的鐵元素未能完全吸收，可能會與糞便混合并排出，與空氣接觸后發生氧化，就會變成綠色大便，這屬于正常生理現象，一般不需要特殊治療，建議適量控制鐵元素的攝入，還可以吃一些新鮮的水果，比如蘋果、橘子、獼猴桃等，促進體內鐵元素的吸收，緩解當前癥狀。
2、腹部著涼：綠色大便也可能不是食用高鐵米粉導致的，還考慮是做好腹部保暖，使腹部被寒冷刺激，引起腸胃蠕動過快，導致膽紅素與大便同時排出，從而拉綠色大便，還會伴隨腹脹、腹瀉等癥狀，建議及時觀察天氣狀況，做好保暖措施，還可以使用熱毛巾、熱水袋等方法對腹部進行熱敷，從而緩解癥狀。
3、消化不良：如果食用過量的高鐵米粉，可能會導致胃腸負擔加重，使腸胃蠕動減慢，高鐵米粉未能被完全消化，高鐵米粉與大便混合排出，可能會導致拉綠色大便，還可能會伴隨食欲不振、腹痛等癥狀，建議遵醫囑服用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、復方消化酶膠囊等藥物進行治療。
除以上原因外，還可能是腸易激綜合征、細菌性痢疾、輪狀病毒性腸炎等原因引起的，建議及時到醫院就診，并在醫生的指導下進行治療，還要加強日常護理，保持飲食清淡。
