專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g/天
慎食人群: 高尿酸血癥患者、尿酸高的患者、脾胃虛弱的人群
宜食原因: 月經期女性可適量吃豆腐花，不僅有利于增強食欲，而且還有利于身體補充蛋白質、鈣、鐵、鎂等多種營養物質，并且豆腐花不屬于刺激性食物，吃之后通常不會引起月經紊亂。
注意事項: 應避免過涼或者變質的豆腐花，也應避免過量吃，容易引起胃脹。
正文:
月經期的女性可適量吃豆腐花。
建議用量：200g/天。
月經期的女性會出現大量出血的情況，因此身體抵抗力會有所下降，要注意加強營養，可適量吃豆腐花，不僅有利于增強食欲，而且還有利于身體補充蛋白質、鈣、鐵、鎂等多種營養物質，并且豆腐花不屬于刺激性食物，吃之后通常不會引起月經紊亂。
應避免過涼或者變質的豆腐花，也應避免過量吃，容易引起胃脹。豆腐花的嘌呤含量較高，因此不建議高尿酸血癥患者、尿酸高的患者吃，豆腐花吃多了不易消化，因此脾胃虛弱的人群應慎食。
月經期間女性除了要注意保持良好的飲食習慣，還應避免腹部著涼，以免引起痛經。同時也需要注意保持良好的情緒，避免過度緊張。還要保持規律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，也不可以過度勞累或者劇烈運動。
