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• 晚上睡覺小腿抽筋是什么原因

  晚上睡覺小腿抽筋，是缺鈣或是著涼的原因，和體位、平時的鍛煉，平時的血鈣水平也有關系。晚上睡覺小腿抽筋多數與缺鈣或者與著涼有關系，由于寒冷的刺激，會使肌肉的應答變得敏感，會容易產生肌梭的收縮反應，造成小腿抽筋。晚上睡覺的時候由于體位的因素，比如臥床的時候，踝關節很難背屈，一般都是折屈，在折屈的狀態下，小腿肌肉特別容易抽筋。晚上睡覺小腿抽筋，除了著涼以外，和體位也有關系，和平時的鍛煉，平時的血鈣水平也有關系。小腿抽筋以后就需要迅速的背伸踝關節，使肌肉繃住，持續的牽張，才能使肌梭放開，使抽筋得到緩解。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 9079次

• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習踝關節的背伸。所以，練習小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當運動，避免造成肌肉拉傷，導致小腿疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 14657次

• 晚上睡覺小腿肌肉抽筋是怎么回事
  小腿抽筋也被稱之為肌肉痙攣，夜晚發生小腿部位抽筋的情況很大一部分原因和夜晚小腿部位受到了寒冷刺激存在著一定的關系。比如夜晚睡眠的時候，小腿部位長時間的暴露在外，受到了風寒的刺激，使小腿部位局部的血液循環不暢而誘發出現了小腿抽筋，小腿部位的抽筋在夜晚發生的頻率是特別高的。另外，夜晚睡眠的時候姿勢的不正確，比如小腿部位長時間的被壓迫，局部的血液循環不暢，也是會引發小腿部位出現抽筋的。夜晚睡眠的時候，小腿部位發生抽筋的情況以后，緩解的方法最簡單，發生抽筋可以馬上抓住抽筋部位的腿部快速揉捏腿部的肌肉，使腿部的肌肉得到放松，即能緩解腿部抽筋的這種情況。
  語音時長 01:18”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-05-24 5195次

• 小腿肌肉一用力就抽筋怎么回事
  對于病人出現了小腿部位的肌肉用力以后引起抽筋的情況，這種情況多是由于肌肉勞損導致的。主要是小腿部位的肌肉長時間反復的受力牽拉所引起的，就會導致小腿部位的肌肉出現痙攣，松弛度減弱的情況，從而在用力牽拉小腿時，就會導致小腿部位的肌肉痙攣加重，從而引起小腿部位肌肉抽筋的情況。再就是見于缺鈣，這種情況多是生長發育期的青少年鈣質缺乏，或者是老年人出現骨質異常的脫鈣所引起的。從而導致了肌肉的痙攣，在小腿部位用力時就會引起痙攣加重和肌肉抽筋的情況出現。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-19 9336次

• 晚上睡覺小腿肌肉抽筋是怎么回事
  晚上睡覺的時候，小腿肌肉抽筋，一方面是缺鈣，一方面是由于睡覺的時候蹬被子，受涼所導致的。根據這種情況的話，你可以適當的補鈣，平時多吃一些維生素水果。多鍛煉身體，增強體質，并且晚上睡覺的時候一定要注意保暖。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-21 3805次

• 小腿肌肉一用力就抽筋怎么回事
  首先考慮可能是你存在著缺鈣的問題，也可能是由于過度勞累的原因，使得這個部位的肌肉出現痙攣所引起的，建議你可以找當地的中醫配伍一些藥物來進行這方面的調理，同時你在日常生活中一定要保證營養的均衡和合理，注意多休息，避免身體過度的勞累。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-30 4104次

• 晚上睡覺時腿一伸小腿劇痛
  晚上睡覺時腿一伸小腿劇痛可能是由于肌肉勞損導致的，也可能是由于腰椎椎管狹窄癥引起的。1、肌肉勞損：肌肉勞損多數與白天大量的體育運動有關，在體育運動過程中可能會出現小腿肌肉拉傷或肌肉微纖維的斷裂，同時會有大量的乳酸積聚在腿部，從而導致患者出現晚上睡覺時腿一伸小腿劇痛的情況。此種情況需要限制大腿的活動，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-15 487次

• 晚上睡覺時腿一伸小腿劇痛
  晚上睡覺時腿一伸小腿劇痛可能是肌肉勞損、受涼、缺鈣的原因導致，患者可以通過物理、藥物等方式治療。1、肌肉勞損：患者如果白天的運動量過大或經常做劇烈運動，容易導致小腿肌肉中乳酸堆積過多，晚上睡覺時腿部肌肉還沒有得到緩解，容易導致腿一伸小腿劇痛的現象出現，患者可以對局部進行按摩，促進局部血液循環，加快代
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-08-08 251次