專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g（約1根）/天
慎食人群: 對(duì)黑玉米過敏者、急性胃腸炎患者
宜食原因: 黑玉米中含有豐富的膳食纖維、維生素A、蛋白質(zhì)等成分，孕婦平時(shí)適量吃可以補(bǔ)充機(jī)體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，還可以促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，含有的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，防止便秘。
注意事項(xiàng): 黑玉米可以選擇清煮食用，但避免大量吃。
正文:
孕婦可適量吃黑玉米。
建議用量：200g（約1根）/天。
孕婦飲食上需要做好調(diào)整，避免吃辛辣刺激性的食物。黑玉米中含有豐富的膳食纖維、維生素A、蛋白質(zhì)等成分，孕婦平時(shí)適量吃，可以補(bǔ)充機(jī)體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，增強(qiáng)自身的抵抗力，同時(shí)還可以促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，黑玉米中含有的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，起到防止便秘的作用。
黑玉米可以選擇清煮食用，但避免大量吃。如果自身屬于黑玉米過敏者，則不建議吃，容易出現(xiàn)過敏癥狀，比如皮膚瘙癢、丘疹等，此外不建議急性胃腸炎患者吃黑玉米，可能會(huì)導(dǎo)致癥狀加重。
孕婦在平時(shí)生活中還需要做好護(hù)理措施，應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)，避免壓抑的情緒，注意個(gè)人衛(wèi)生，建議勤換洗內(nèi)褲，保證充足的睡眠，不要熬夜。
