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• 最佳心率是多少

  正常人的最佳心率是60到100次每分，心率的變化范圍相對較大，是因為心率是會隨著年齡、晝夜溫差或情緒變化以及運動等情況而改變，但是安靜時心率在60到100次每分屬于最佳范圍。同齡人男性的心率要比女性稍慢；同性別的老年人比年輕人心率慢；同一個人在夜間熟睡時和早晨起來時心率相對較慢，而在下午13點到19點左右是全天心率最快的時候；另外心率還會隨著體溫的改變而發生改變，體溫增高時比體溫正常時心率快；因緊張、情緒變化、驚嚇等交感神經功能亢進時心率加快。病理情況下，如冠心病、心力衰竭等將心率減慢，可減少心肌的耗氧量。

  

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  趙興全 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-12 5918次

• 最佳睡眠時長

  睡眠是一個很重要的，很復雜的生理過程，睡眠的時長根據不同的人群、不同的性別、不同的年齡、不同的疾病的表現，可以有各種各樣的特色。比如說嬰幼兒的睡眠，應該超過八小時，在一個溫暖的，安靜的，不受干擾的情況下，他進行很好的睡眠，他的睡眠過程是一個成長的過程，信息的整理的過程，骨骼、肌肉、細胞的分裂也在進行，在睡眠當中進行的，所以他一定要保持八小時以上的睡眠。青年、中年、成年人的睡眠，也應該保證6到8小時，睡眠少，大腦皮層的功能沒有很好的整理歸納提高，沒有很好的記憶，沒有很好的免疫蛋白的增長，就會影響今后的生理活動，生命活動和工作效率。中老年人以上，由于各種各樣的因素的影響，比如說心事重重，工作壓力大，或者是年齡大、血管硬化、供血不足等等，各種各樣疾病的干擾，可能他的睡眠要少一些，但是也必須保證4到6個小時的，安安靜靜的有質量的睡眠，少于這些時間就會造成一個睡眠的缺失，失眠狀態就會引起焦慮、抑郁，生理功能的變化，也引起一些器質性的疾病的改變，這樣對生命的活動，對生理活動，對于工作都是有損害的。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 117067次

• 小孩午睡最佳時間
  不是睡得越早越好，寶寶精力就旺盛，智力發育越好，寶寶午睡得時間不宜太長，因為太長的時間會難以入睡，媽媽們要注意控制寶寶的睡眠時間讓寶寶充分的休息。健康成長比如寶寶在兩到三個月的時候，慢慢讓寶寶午睡五個小時，四到六個月讓寶寶午睡三個小時，一歲時慢慢讓寶寶午睡兩個小時，二到三歲慢慢讓寶寶午睡一個小時，三歲以上寶寶午睡時間和大人一樣，三十分鐘到一個小時左右即可。寶寶午睡時媽媽要注意室內的溫度在適宜的濕度下，寶寶才容易入睡，24到25攝氏度的室溫最好，寶寶會感到清爽，相反燥熱的環境會讓寶寶不適，出汗，不斷的熱醒。
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  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-21 34353次

• 早上醒來最佳心率是多少
  早上醒來由于甲狀腺激素，腎上腺激素等，還有皮質醇激素分泌較旺盛，心率開始增快，一般是在60到80次每分，屬于比較正常的心率。如果超過100次每分，肯定是有異常的問題，超過100次每分認為稱之為竇性心動過速，引起心率變快的原因，主要包括：第一，甲腺功能亢進，甲狀腺功能亢進，是由于激素含量比較高而引起的，它可以引起基礎代謝率升高而引起心率偏快。第二，包括一些劇烈的運動，也可以引起心率增快。第三，發熱。發熱時可引起心率增快，體溫每升高一攝氏度時，心率可以增快12到14次每分。當然，心率偏低也是不好的，也是屬于異常的，如果心率低于60次每分，稱之為竇性心動過緩，竇性心動過緩原因：第一，是由于甲狀腺功能減退引起的，由于甲狀腺激素分泌比較少，就可以引起心率偏慢。第二，是病態竇房結綜合征，也可以引起心率偏慢，它是由于竇房結功能下降所導致的。第三，還是還可以見到一些正常的一些人群，例如一些運動員，他們的心率是偏低的。
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  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2019-01-16 12064次

• 最佳生育年齡是多少
  病情分析：目前認為女性的最佳生育年齡是在24~28歲之間，這時卵巢內分泌功能處于最佳狀態，卵子質量也比較良好，所以才稱之為最佳生育年齡。意見建議：如果女性在最佳生育年齡已結婚，而且有生育要求，那就可以開始進行備孕，但在備孕期間要服用葉酸來預防胎兒神經血管的畸形，這樣才可以減少胎兒生理缺陷出現。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2019-02-26 5503次

• 人流最佳時間是多少天
  病情分析：采取人工流產最佳的時間可以在懷孕50天左右，建議采取人工流產，首先應該去醫院進行B超的檢查，確定是宮內懷孕才能進行人工流產，人工流產術后應該注意休息，避免過度的勞累。意見建議：采取人工流產手術，一個月內禁止同房，可以采取淋浴洗澡，但是避免坐浴以及盆浴，術后可以口服益母草以及新生化顆粒進行調理。
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-02-22 3301次

• 午睡最佳時長是多少
  午睡，作為日常生活中的一種休息習慣，對于調整身體狀態、提高工作效率具有重要意義。午睡通常建議在二十分鐘至一小時。但這實際上與個人的年齡、生理需求以及日常生活習慣密切相關。對于成年人而言，午睡時間通常建議在20分鐘至1小時之間。短暫的20至3
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-31 0次

• 生理鹽水敷臉，最佳時長是多少？
  在追求肌膚健康的問題上，我嘗試了許多辦法，其中生理鹽水敷臉給我留下了比較深刻的印象，通過多次試驗以及調整后，生理鹽水敷臉的時間需要仔細把控，由于一開始對生理鹽水敷臉的時間，沒有太在意，往往是敷十幾分鐘，有時會更久。然而漸漸的發現，時間越長容易導致皮膚緊繃，還伴有輕微的紅腫，我開始意識到生理鹽水敷臉的
  2024-03-14 0次