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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認(rèn)為可以堅持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153956次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 292467次

• 芭芭咔代餐粉真能減肥
  它有一定的減肥效果，但是要注意方法，一味的求瘦亂吃減肥藥是有危害性的，多運動自然就會瘦。減肥的方法有很多但要記住一點，一定是以飲食和運動方式為主為基礎(chǔ)。同時可以輔助使用減肥藥物，此外經(jīng)過三到五年的針灸減肥，并通過飲食運動藥物等方法都不顯效，或者體重反反復(fù)復(fù)無法堅持進(jìn)行飲食和運動減肥的人群可以選擇手術(shù)治療。單說減肥的方法，有飲食減肥法，運動減肥法，針灸減肥法，藥物減肥法，手術(shù)減肥法。在生活中實現(xiàn)減肥的效果要做到：一，規(guī)律進(jìn)食，想要安全高效的瘦身首先就要注意規(guī)律進(jìn)食，這樣才能保證不傷害身體健康。二，多喝水，只喝水不喝飲料，喝水不是喝飲料，在飲料中含有大量的熱量，所以為了減肥還是不要選擇喝飲料來補充身體水分，可以多喝水和果汁，無糖的紅茶綠茶，把一日三餐變成一日五餐，吃東西時身體的新陳代謝會變快，如果時不時的吃點東西身體就會適應(yīng)這個節(jié)奏，新陳代謝系統(tǒng)也一直處于工作的狀態(tài)，因此少吃多餐，是加快新陳代謝的好方法。
  語音時長 2:08”
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 8180次

• 代餐減肥對身體有損傷嗎?
  代餐減肥對身體是有一定損傷的，尤其是長期代餐減肥的人群容易造成營養(yǎng)不良，甚至引起內(nèi)分泌的紊亂。一般情況下，代餐減肥長期對人體的影響，是因為代餐減肥的代餐所含有的熱量比較低，而且所含有的營養(yǎng)成分并不全面。長期吃代餐，容易使人群獲得的營養(yǎng)素不均衡，很容易出現(xiàn)有營養(yǎng)不良，而且會影響體內(nèi)的內(nèi)分泌的平衡，引起內(nèi)分泌失調(diào)，比如對女性來講，可能會引發(fā)月經(jīng)紊亂，引起月經(jīng)的減少甚至閉經(jīng)。對于男性來講，可能會引起性功能障礙，比如陽痿早泄。甚至嚴(yán)重可引起脫發(fā)，精神萎靡，乏力等。
  語音時長 01:27”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-03-15 11589次

• 仁和159代餐粉能減肥嗎
  代餐粉是能減肥的，它是吃了以后容易讓人有飽腹感。但是建議您最好不要食用，一般減肥產(chǎn)品都是有一定的副作用的，所以建議您減肥最好要通過堅持鍛煉身體，控制飲食來減肥，另外平時注意不要吃米線、麻辣燙等垃圾食品。多吃新鮮水果和蔬菜。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-26 27303次

• 芭芭咔代餐粉真能減肥嗎
  芭芭咔代餐粉是可以減肥的。這是因為芭芭咔代餐粉自身均衡的營養(yǎng)，會產(chǎn)生明顯的飽腹感，吃了以后不會餓，并且可以保證基礎(chǔ)的營養(yǎng)需求。其次是芭芭咔代餐粉可以選擇減肥速度，選擇代餐或是二餐。但在時間的選擇上，晚上喝效果是最好的。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 3005次

• 代餐能減肥嗎
  代餐，作為當(dāng)下流行的減肥方式，確實能在一定程度上幫助人們減輕體重。其原理主要基于熱量控制和營養(yǎng)均衡。然而，代餐并非萬能的減肥神器，其效果受多種因素影響。代餐通過提供低熱量、高纖維的食物，減少攝入的總熱量，從而實現(xiàn)減肥。當(dāng)代餐替代部分或全部正
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-28 0次

• 液體沙拉代餐能減肥嗎
  液體沙拉代餐一般能減肥，但是只能起到輔助作用。如果身體過于肥胖，還需要前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生，采取有效的醫(yī)美方法進(jìn)行改善。液體沙拉是用天然健康食材制作而成的代餐粉，食材包括蔬菜、水果、堅果、酸奶等。吃液體沙拉能夠增加飽腹感，從而減少碳水化合物的攝入量，對減肥能起到輔助作用。如果身體過于肥胖，已經(jīng)影響了身體
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-06-05 0次