大姨媽期間可以運(yùn)動(dòng)健身嗎

大姨媽通常是指月經(jīng),月經(jīng)期間的女性不可以運(yùn)動(dòng)健身。

月經(jīng)是指子宮內(nèi)膜隨著卵巢內(nèi)分泌功能的周期性變化而出現(xiàn)的周期性脫落,來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是不可以運(yùn)動(dòng)健身的,雖然月經(jīng)屬于正常的生理現(xiàn)象,但是身體相對(duì)來(lái)說(shuō)還是處于一個(gè)比較虛弱的階段,同時(shí)抵抗力也低下,而且身體的各項(xiàng)指標(biāo)都會(huì)下降,所以在月經(jīng)期間不可以去運(yùn)動(dòng)健身。

運(yùn)動(dòng)量過(guò)大有可能導(dǎo)致月經(jīng)出血明顯增加,月經(jīng)期間要注意保暖,飲食上盡量避免寒涼的食物,從冰箱里拿出來(lái)的水果也不可以馬上吃,最好在月經(jīng)期間的人每天喝一碗熱的紅糖姜片水,不僅可以驅(qū)寒暖宮,還能消除疲勞,還能使月經(jīng)血流出的更順暢,同時(shí)減少下腹部疼痛的情況。如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重,可以在醫(yī)生正確的指導(dǎo)下服用一些藥物,比如布洛芬緩釋片、元胡止痛片緩解疼痛的癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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