一，自我調(diào)節(jié)，抑郁癥經(jīng)常陷入無(wú)助的困境，病人認(rèn)為人生的道路上總是失敗，因?yàn)樽约旱臒o(wú)能造成的，病人應(yīng)該在實(shí)踐中改變自己的認(rèn)識(shí)，怎樣調(diào)整，比如為自己設(shè)計(jì)一個(gè)小比較容易完成的目標(biāo)，比如每天完成一項(xiàng)家務(wù)，幫助集體和他人做一件事，準(zhǔn)時(shí)上班等，如果完成了就會(huì)有助于病人對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)定，可以重新建立起自信心，參加各種與自己體力相適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，也能使病人的自我感覺(jué)變好。
二，心理咨詢，尋求醫(yī)學(xué)心理學(xué)的專家咨詢，請(qǐng)醫(yī)生發(fā)病的原因有個(gè)系統(tǒng)完整的分析，然后制定科學(xué)的治療計(jì)劃，對(duì)抑郁癥的治療非常重要。
三，心理治療，抑郁癥病人需要心理治療，使患者認(rèn)識(shí)疾病，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，心理治療的方法比較多，病人可以選擇適合自己的有效的一個(gè)心理治療方案。
四，藥物治療，抗抑郁藥能夠保證疾病治愈的重要的前提，盡管有些藥物可以引起一些不適的反應(yīng)，但是只要合理用藥，嚴(yán)格掌握藥物的劑量，這些不良反應(yīng)都會(huì)適應(yīng)的，病情也會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。
