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• 晚上睡覺小腿抽筋是什么原因

  晚上睡覺小腿抽筋，是缺鈣或是著涼的原因，和體位、平時的鍛煉，平時的血鈣水平也有關系。晚上睡覺小腿抽筋多數與缺鈣或者與著涼有關系，由于寒冷的刺激，會使肌肉的應答變得敏感，會容易產生肌梭的收縮反應，造成小腿抽筋。晚上睡覺的時候由于體位的因素，比如臥床的時候，踝關節很難背屈，一般都是折屈，在折屈的狀態下，小腿肌肉特別容易抽筋。晚上睡覺小腿抽筋，除了著涼以外，和體位也有關系，和平時的鍛煉，平時的血鈣水平也有關系。小腿抽筋以后就需要迅速的背伸踝關節，使肌肉繃住，持續的牽張，才能使肌梭放開，使抽筋得到緩解。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 9245次

• 夏天減肥容易還是冬天容易

  只要消耗的熱量大于攝入熱量，就會出現體重下降，不管是冬季、夏季，總體上沒有季節的差別，但冬季因為天氣比較寒冷，人體需要的熱量相對要多一些，如果從這個角度來說，在冬季減肥可能相對不舒適的感覺要更強一些。可是不管怎樣，也不管是夏季還是冬季，只要有堅強的毅力，有減肥的信念和信心，控制住總的攝入量，增加相對的消耗量，也就是通過運動來增加消耗量，通過飲食來限制攝入量，都可以達到減肥的目的。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-05 5763次

• 為什么晚上睡覺小腿會抽筋
  在晚上睡覺的時候出現小腿抽筋這種情況，很多患者是由于腿部肌肉受累所引起的腿部抽筋這種情況，比如登山或者是跑步，以及跳高跳遠這樣都會出現腿部抽筋的現象，可以在運動完以后給腿部肌肉放松，這樣是可以有效避免晚上睡覺的時候小腿發生抽筋這種癥狀。還有一個患者是由于睡覺的時候腿部著涼引起的腿部抽筋，最好在睡覺的時候把腿部蓋好，這樣是可以避免小腿抽筋的。也有一部患者是由于體內缺少鈣，在晚上睡覺的時候腿部受涼引起的腿部抽筋這種癥狀，這種情況就要針對性的補充鈣來改善小腿抽筋，同時也要多喝一些牛奶，多喝骨頭湯，在白天也要多曬太陽，這樣是可以促進鈣吸收的，也是可以有效改善腿部抽筋的。
  語音時長 1:10”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-02-18 10030次

• 為什么容易抽筋
  抽筋是日常生活中經常會發生的一種現象。一般就是肌肉自發地進行了收縮，從而導致出現疼痛僵硬或者緊繃的現象發生。出現抽筋的情況一般多可能是由于白天的運動量比較大或者工作比較勞累，或者是由于近期有過長距離的行走或者是由于身體內缺鈣。身體內如果缺鈣，血鈣水平比較低，就會引起肌肉異常興奮，從而就會引起抽筋的情況發生。另外，如果是身體內長期的營養不良，缺鉀或者是夜晚睡眠時壓迫，也會引起抽筋的情況發生。出現抽筋的情況后最好是對抽筋的部位注意保暖，避免受寒冷刺激。在日常生活中盡量的多服用一些維生素d3或者是多補充一些鈣物質，這樣可以有利于緩解抽筋的情況發生。
  語音時長 1:35”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-02-25 44250次

• 為什么晚上睡覺小腿會抽筋
  病情分析：有很多的原因都會引起小腿抽筋這種情況，比如體內缺少鈣，在夜間睡覺的時候，就會出現小腿抽筋的癥狀，也有的人是由于涼水洗腳或者是涼水洗澡，導致的，夜間睡覺，小腿抽筋，也有的人是由于日常的生活里，腿部用力過猛，比如登山跑步、跳高、跳遠，也會導致小腿抽筋。意見建議：頻繁出現小腿抽筋這種情況應該到正規的醫院做詳細的檢查，明確病因后針對性的治療，如果是體內缺少鈣，這種情況就要針對性的補充鈣，由于日常的生活習慣不好，引起的小腿抽筋兒要改善個人的生活習慣。
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-04-21 2302次

• 為什么小腿會抽筋
  小腿抽筋我們又稱小腿肌痙攣，小腿抽筋的原因很多，一般的是在寒冷的時候，冬天突然下水游泳，或者是沒有做準備，做劇烈運動，都可引起小腿抽筋，小腿抽筋解決的方法有按摩、蹲下來休息，必要時給予熱敷，這樣就會減少小腿抽筋，或者是小腿抽筋停止。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 4503次

• 為什么懷孕小腿會抽筋
  懷孕小腿會抽筋的情況，其主要原因考慮和生理性因素，比如行走過多、受涼受寒有關，也可能和病理性因素，如鈣元素缺乏、營養過剩等有關，需采取不同的處理。1、生理性因素（1）行走過多：在行走過多的時候，可能會造成腿部肌肉處于長時間緊張的狀態，夜間肌肉的緊張度仍然未消除，可能會造成較多的乳酸刺激肌肉而產生抽筋
  榮春紅 副主任醫師中日友好醫院

  2022-10-26 81次

• 為什么晚上小腿會抽筋
  對于晚上小腿抽筋的情況，主要是肌肉過度的收縮所引起的，從而就會引起小腿出現明顯的收縮痙攣，從而引起小腿部位有明顯的疼痛情況。對于見于這種情況，一是見于勞損、受涼，特別是經常長時間蹲起、跑跳、長時間站立、登山活動。很容易導致小腿部位的肌肉受到反復過度的牽拉，從而引起肌細胞的水腫和肌肉痙攣的情況。從而在
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 301次