長期戴眼鏡致使鼻梁凹陷變形可通過多種途徑有效恢復。
1、減少配戴時長
長時間戴眼鏡會持續壓迫鼻梁，所以當不需要用眼時，像休息或者睡覺期間，摘下眼鏡很重要，這能讓鼻梁有機會恢復。
2、熱敷
用熱毛巾敷鼻梁可促進血液循環，對改善鼻梁凹陷有幫助。不過要長期堅持才能看到明顯效果。
3、按摩
定期對眼部和鼻梁進行按摩意義重大。它能夠放松眼部肌肉，疏通眼部神經與組織細胞，在一定程度上緩解鼻梁凹陷變形的癥狀。
4、更換鏡片類型
如果條件允許，換用角膜接觸鏡（隱形眼鏡）是個不錯的選擇。這樣可以避免眼鏡框對鼻梁的壓迫，使鼻梁凹陷處慢慢恢復。
5、醫學美容手段
對于鼻梁凹陷較為嚴重的情況，可以考慮自體脂肪填充或者玻尿酸填充等醫學美容方法。這些方法效果明顯，但必須由專業醫生操作，并且要注意術后的護理工作。
總之，在恢復鼻梁凹陷變形時需要結合個人實際情況來挑選合適的方法。在日常生活里，也要注重合理用眼以保護視力，減少眼鏡對鼻梁的壓迫，從而達到預防和改善鼻梁凹陷的目的。
需要注意的是，上述方法的效果因人而異。如果鼻梁凹陷癥狀嚴重或者長時間沒有改善，建議盡快就醫并向專業醫生咨詢意見。涉及藥物治療時，一定要在醫生的指導下使用，以確保用藥的安全性和有效性。
