肩鎖關(guān)節(jié)脫位術(shù)后康復(fù)鍛煉方法

肩鎖關(guān)節(jié)脫位術(shù)后康復(fù)鍛煉方法通常包括前屈與后伸訓(xùn)練、外展與內(nèi)收訓(xùn)練、聳肩運(yùn)動(dòng)、鐘擺式擺動(dòng)、墻面攀爬等方式,需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下方可進(jìn)行,康復(fù)鍛煉期間,如果身體出現(xiàn)異常癥狀,建議及時(shí)就醫(yī),向醫(yī)生咨詢和反饋。

1、前屈與后伸訓(xùn)練:

患者保持站立姿勢(shì),雙手叉在腰部,進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的前屈和后伸練習(xí),持續(xù)進(jìn)行5至10分鐘。

2、外展與內(nèi)收訓(xùn)練:

患者站立,并向前彎腰至大約90度,雙手自然下垂。接著,讓患側(cè)手臂先向外側(cè)伸展,然后再慢慢收回至身體內(nèi)側(cè),反復(fù)練習(xí)5至10分鐘。

3、聳肩動(dòng)作:

患者站立,雙手自然下垂。隨后,進(jìn)行聳肩動(dòng)作,即肩部上下移動(dòng),以鍛煉肩部周圍的肌肉,重復(fù)練習(xí)5至10分鐘。

4、鐘擺式擺動(dòng):

患者俯身,讓患側(cè)手臂自然下垂,然后讓手臂進(jìn)行圓周運(yùn)動(dòng),可以是逆時(shí)針或順時(shí)針?lè)较颉i_始時(shí),運(yùn)動(dòng)的半徑可以小一些,然后逐漸增加旋轉(zhuǎn)的幅度,持續(xù)進(jìn)行鐘擺式的肩部運(yùn)動(dòng)。

5、墻面攀爬:

患者面對(duì)墻壁站立,將患側(cè)手臂緊貼在墻壁上,然后用手指帶動(dòng)手臂沿墻面向上移動(dòng),模仿爬行的動(dòng)作。同時(shí),身體盡量貼近墻面,直到達(dá)到手臂的最大伸展范圍后保持靜止,堅(jiān)持約1分鐘。

患者在恢復(fù)期間,應(yīng)注意休息,多吃富含鈣質(zhì)的食物,比如海魚、海蝦、蝦皮等,定期進(jìn)行復(fù)查,有利于及時(shí)明確疾病恢復(fù)的情況,有助于疾病恢復(fù)。

以上內(nèi)容僅供參考

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