記得有一次，一位男性患者，因為反復的口腔潰瘍前來就診。他告訴我，自己平時容易上火，但是不知道是屬于哪種類型的火。

通過詳細的問診和舌診，我發現這位患者屬于實火。

日常生活中可能很多人都不知道該如何分別虛火和實火，下面我就來教大家如何快速辨識虛火與實火。

首先可以看舌象，虛火患者的舌象常表現為舌紅少苔、舌體小；而實火患者的舌象則多為舌紅苔黃燥、舌體不小。也可以看脈象，虛火患者的脈象多為脈細數或脈浮大；實火患者的脈象則表現為脈實滑數。

我給這位男性患者介紹了幾種去火的方法，希望對他的身體恢復有幫助。

1、飲用菊花茶：可以取適量的菊花放入杯中，然后使用80℃的熱水進行沖泡，一般沖泡5~10分鐘后即可以飲用，喝了之后能夠清除體內的熱邪，對改善上火有幫助。

2、調整飲食：在平時禁止吃辣椒、大蒜、麻辣火鍋等辛辣刺激性食物，也要禁止飲酒。可以多攝入1小把蔬菜或1~2個水果，對改善上火也有幫助。

最后，我想提醒大家，無論是虛火還是實火，都是體質失衡的表現。

在日常生活中，我們要注意保持良好的作息習慣，避免過度勞累和情緒壓力。

愿每個人都能擁有健康的體魄，享受美好的生活！