產(chǎn)婦產(chǎn)后多久才能進補

產(chǎn)婦產(chǎn)后一般7~10天才能進補,如有不適癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)。

產(chǎn)婦經(jīng)歷過生產(chǎn)后身體比較虛弱,此時需要及時休養(yǎng),如果立刻進補容易增加胃腸道負擔,也有可能會增加消化系統(tǒng)疾病的出現(xiàn)幾率,比如功能性消化不良、胃炎等,一般需要在身體基本恢復(fù)時才可以進補。如果個人體質(zhì)比較強,產(chǎn)后有合理的生活習(xí)慣,通常身體恢復(fù)速度比較快,大概7天能進補。如果個人體質(zhì)比較差,產(chǎn)后有不良的生活習(xí)慣,身體恢復(fù)速度會比較慢,可能需要10天才能進補。

產(chǎn)婦在進補時可以適量的吃些燕窩、瘦肉、紅棗、桂圓等食物,無論吃哪種食物都需要注意適量,不可以暴飲暴食。除了需要加強飲食護理外,也可以適度的進行有氧運動,比如散步、練瑜伽、打太極等,能促進身體的新陳代謝以及血液循環(huán),也有利于增強體質(zhì)。由于產(chǎn)婦身體免疫能力比較低,所以也需要隨溫度和季節(jié)變化增減衣物,預(yù)防受涼。

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