為你推薦

• 小腿肌肉繃緊疼怎么回事

  小腿肌肉緊繃、疼，一般常見的原因主要有以下幾種情況：第一，小腿腓腸肌肌肉痙攣，俗稱抽筋。小腿肌肉抽筋一般是由身體疲勞引起的，常見于青少年和老年人，小腿肌肉抽筋時(shí)應(yīng)直腿坐床上，用力勾腳尖，堅(jiān)持3-5秒一般就可緩解，然后按摩小腿肚，疼痛可有效緩解。第二，腰椎間盤突出的患者，可因突出的腰椎間盤壓迫到周圍神經(jīng)而引起下肢放射性疼痛，此時(shí)部分患者可表現(xiàn)為小腿肌肉的緊繃、疼痛。同樣可以通過局部按摩解除腰椎間盤突出導(dǎo)致的神經(jīng)壓迫，改善小腿肌肉緊繃、疼痛的感覺。第三，患者長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后，如果沒有足夠的休息，小腿肌肉內(nèi)的乳酸及代謝廢物沒有完全吸收，同樣可以出現(xiàn)小腿緊繃、疼痛的癥狀。此時(shí)可以通過局部的推拿、針灸、熱敷，促進(jìn)乳酸等代謝廢物吸收，改善小腿肌肉緊繃、疼痛的癥狀。第四，年齡較大的患者可因?yàn)樾⊥燃∪馐軟龌蝮w內(nèi)缺鈣，而引起小腿肌肉痙攣性的疼痛、緊繃感。此時(shí)也可以通過加強(qiáng)小腿處的保暖，補(bǔ)充鈣劑、維生素D等，避免小腿緊繃和疼痛癥狀反復(fù)發(fā)生。

  

  02:04
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-08 6721次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動(dòng)以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動(dòng)的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會(huì)慢慢變得緊致，皮膚、身體也會(huì)變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏啵挥薪o其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會(huì)變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會(huì)連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同時(shí)要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4401次

• 跟腱疼怎么回事
  對(duì)于病人出現(xiàn)了跟腱部位疼痛的情況，主要見于三方面的原因：一，見于外傷，特別是外傷以后引起的跟腱部位的損傷，就會(huì)引起跟腱水腫，從而引起跟腱部位有明顯的疼痛，特別是在踝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)時(shí)，疼痛會(huì)有明顯的加重。二，見于跟腱的勞損，這種情況主要是跟腱部位受到過度的用力，從而引起跟腱過度的牽拉，引起勞損、痙攣的情況，從而就會(huì)引起跟腱部位的疼痛。三，見于跟腱炎，這種情況也與勞損、受涼有關(guān)，從而導(dǎo)致了跟腱、跟骨止點(diǎn)部位受到反復(fù)的牽拉，就會(huì)在局部形成無菌性的炎癥。從而引起跟腱止點(diǎn)部位炎性水腫疼痛的情況。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-12 10031次

• 跟腱疼是怎么回事
  跟腱痛常有可能是由于長(zhǎng)時(shí)間的站立或者是行走造成的，下面我給大家做詳細(xì)的介紹。對(duì)于跟腱炎的患者，應(yīng)當(dāng)穿寬松舒適的鞋子，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立和行走，應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，雙下肢交替活動(dòng)，可以減輕局部的疲勞，負(fù)荷過多的部位也應(yīng)予積極的休息和放松，晚上睡覺前應(yīng)該用熱水泡腳十五到二十分鐘左右，可以促進(jìn)下肢的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)血液的循環(huán)，尤其是足踝關(guān)節(jié)，可預(yù)防跟腱周圍炎的發(fā)生和進(jìn)一步的加重。對(duì)于已發(fā)生的這種情況，可以考慮予以活血化瘀，散結(jié)止痛的藥物來進(jìn)行治療，常用的是外服一些舒寧貼，可以實(shí)行通血調(diào)氣，逐瘀止痛，祛邪扶正等諸多的功效，能夠有效的制止疼痛，促進(jìn)血液的循環(huán)，加速組織的修復(fù)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 20009次

• 跟腱疼怎么辦
  跟腱疼有可能是跟腱炎所導(dǎo)致的，當(dāng)然也可能是其他疾病如跟腱的慢性損傷，跟腱的滑脫或者慢性勞損等情況，考慮跟腱疼可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院做一個(gè)核磁共振檢查基本可以確定損傷的情況和程度，如果是慢性的可以考慮減少長(zhǎng)距離的行走，劇烈的運(yùn)動(dòng)，另外就是可以使用熱敷和外用一些活血化瘀的藥物。
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 3504次

• 跟腱疼是怎么回事
  這種情況有可能是跟腱炎。對(duì)于跟腱炎的患者，應(yīng)當(dāng)穿寬松舒適的鞋子，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立和行走，應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合。上下肢交替的活動(dòng)，可以減輕局部的疲勞，負(fù)荷過多的部位也應(yīng)當(dāng)給予及時(shí)的休息和放松。每天晚上睡覺前應(yīng)當(dāng)用熱水泡腳，約15-20分鐘左右，這樣可以促進(jìn)下肢的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)血液的循環(huán)，尤其是足踝關(guān)節(jié)，可以預(yù)防跟腱周圍炎的發(fā)生和進(jìn)一步的加重。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)的這種情況，可以考慮給予活血化瘀、散結(jié)止痛的藥物進(jìn)行治療。常用的外服藥物有舒寧貼，它可以實(shí)現(xiàn)通血，調(diào)氣，逐瘀止痛，祛邪扶正等諸多的功效，能夠有效地止住疼痛，促進(jìn)了血液循環(huán)，加速了組織修復(fù)。還可以應(yīng)用中藥洗劑進(jìn)行熏洗，這對(duì)于逐步的恢復(fù)也有很好的效果，局部的理療、推拿、按摩、針灸也可以達(dá)到緩解的效果。疼痛明顯時(shí)還可以考慮口服非甾體類的消炎藥，來緩解疼痛的癥狀。另外，對(duì)于保守治療無效的患者，還可以進(jìn)行手術(shù)，切除周圍跟腱的嚴(yán)重組織來達(dá)到緩解。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-26 3002次

• 跟腱旁邊疼怎么回事怎么辦
  跟腱旁邊疼可能是過度勞累、跟腱炎、骨質(zhì)增生等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^一般治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。1、過度勞累：如果做了劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致局部形成較多的乳酸，從而產(chǎn)生酸痛感。可以通過充分休息以及局部按摩的方式進(jìn)行緩解。2、跟腱炎：有可能是因?yàn)楦扉L(zhǎng)期反復(fù)拉扯造成的，受到炎癥刺激后患
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-18 0次

• 跟腱底部疼怎么回事怎么辦
  跟腱底部疼考慮是生理因素引起的，也有可能是病理因素造成的，比如足底筋膜炎、跟腱炎等，需要通過調(diào)整生活方式、使用藥物等方法改善。一、生理因素：如果長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉以及韌帶拉傷，造成跟腱疼痛，需要注意休息，減少運(yùn)動(dòng)量，也可以做局部按摩，能夠加快血液循環(huán)的速度，減輕疼痛感。二、病理因素：1、足
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-18 0次