總膽固醇高成為了困擾許多人的健康問題，總膽固醇高不僅可能引發心血管疾病，還會對整體健康構成威脅。那么，當我們的總膽固醇水平偏高時，如何通過飲食來有效調理呢？

1、新鮮水果：蘋果、香蕉、獼猴桃等水果富含果膠和可溶性維生素，能夠促進胃腸蠕動，幫助穩定總膽固醇水平。

2、蔬菜：洋蔥、黑木耳、南瓜等蔬菜富含纖維素和維生素，適合總膽固醇高患者食用，吃了之后能夠提高患者的身體免疫力，有利于促進病情恢復。

3、全谷物和堅果：燕麥、紅薯、核桃等富含膳食纖維和不飽和脂肪酸，對患者的身體健康有益處。

總膽固醇高的調理方法

1、低鹽低脂飲食。

2、規律運動。

總膽固醇高的調理不僅僅是飲食上的調整，更是生活方式的全面優化。通過調整飲食以及適量運動，能夠穩定總膽固醇水平，減少心血管疾病的風險。