我有一個朋友，最近在一次體檢中發現自己的心率達到了86次/分鐘，這讓她有些擔憂，擔心自己的心臟健康是否出現了問題。

我也曾經對心率有過一些了解，因此，我向她詳細介紹了：

心率86次/分鐘屬于正常心率范圍。一般來說，成年人在安靜狀態下的心率通常在60-100次/分鐘之間。

心率受多種因素影響，如年齡、性別、身體狀況、體溫、情緒、活動等。

因此，在評估心率是否正常時，需要綜合考慮個人實際情況。

雖然心率86次/分鐘在正常范圍內，但還需要關注心率的節律。

正常的心率應該是規律且穩定的，如果心率出現提前或延遲，或者出現其他異常節律，可能提示存在心律失常等問題。

因此，在關注心率速率的同時，也要注意心率的節律。

對于健康人來說，保持良好的生活習慣和飲食健康，定期進行體檢，有助于維持正常的心率水平。如有疑慮或不適癥狀，應及時就醫檢查，以便得到專業的診斷和治療。