沒(méi)有耳石癥最好睡姿這一說(shuō)法，耳石癥患者可以采取仰臥位、健側(cè)臥位，如果癥狀持續(xù)不能改善，建議及時(shí)就醫(yī)。
耳石癥是一種常見(jiàn)的外周性前庭病癥，在頭部位置改變時(shí)會(huì)發(fā)生短暫的眩暈感。對(duì)于耳石癥的患者來(lái)說(shuō)，選擇合適的睡姿能夠緩解癥狀。患者可以采取仰臥位，這個(gè)姿勢(shì)相對(duì)穩(wěn)定，頭部位置一般不易變動(dòng)，能夠減少耳石在半規(guī)管內(nèi)的移動(dòng)。患者還可以選擇健側(cè)臥位的姿勢(shì)，能夠避免患側(cè)半規(guī)管受到刺激，從而降低眩暈發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。在睡覺(jué)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)奶Ц哒眍^，能夠使頭部的位置稍高，有助于減輕內(nèi)耳的壓力，緩解不適。
患者平時(shí)在起床、躺下等動(dòng)作時(shí)要緩慢進(jìn)行，避免頭部快速轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)要保證充足的休息，避免過(guò)度勞累引發(fā)眩暈。要按照醫(yī)生要求定期復(fù)查，了解病情恢復(fù)情況。
