最近，我的一個朋友他總覺得自己身體有些不適，特別是肝臟部位有些隱隱作痛。他擔心自己的肝臟出了問題，于是我決定陪他去醫院檢查。在醫院，經過一系列的檢查，醫生告訴我們，他的ALT/AST比值稍微偏高了一些，醫生為他制定了一套個性化治療方案，經過一段時間的治療，他的ALT/AST比值已經回到了正常范圍，肝臟功能也有了明顯的改善。

下面我就根據這位醫生的解釋跟大家分享一下ALT/AST比值正常范圍。

ALT/AST比值正常范圍通常在0.8~1.5之間，當肝細胞受損時，肝細胞膜通透性增加，胞質內的ALT與AST釋放入血漿，致使血清ALT與AST酶活性升高。ALT主要存在于肝細胞胞漿中，AST主要存在于肝細胞線粒體中。

以下是一些肝臟疼痛的注意事項：

1、飲食方面：每日脂肪攝入量應控制在總熱量的25%以下，特別是飽和脂肪的攝入。建議選擇低脂奶制品、瘦肉和魚。減少高糖食品的攝入，每日糖分攝入不超過總能量的10%。

2、適量運動：每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、慢跑等。運動強度以心率為參考，控制在最大心率的60%~75%之間。

總之，我們可以看到，ALT/AST比值雖然只是一個指標，但它能夠反映出肝臟的健康狀況。當這個比值出現異常時，我們應該及時就醫，找出原因并進行治療。同時，良好的生活習慣和飲食習慣也是保持肝臟健康的重要因素。