上周，我陪同一位朋友去醫(yī)院，他近期出現(xiàn)了口干、多飲、多尿以及不明原因的體重下降等癥狀，在醫(yī)生的詳細(xì)詢問后，一系列實(shí)驗(yàn)室檢查被安排進(jìn)行，最終結(jié)果顯示朋友被確診為糖尿病。面對復(fù)雜的化驗(yàn)單，我們都不清楚如何解讀其中的血糖數(shù)值。醫(yī)生十分耐心地指導(dǎo)我們理解化驗(yàn)單上的血糖信息，為了幫助更多有類似疑問的人，現(xiàn)在給大家分享如何正確查看血糖化驗(yàn)單的關(guān)鍵要點(diǎn)。
1、定位“血糖”或“GLU”：血糖這個(gè)指標(biāo)，通常會有一個(gè)專門的名稱，叫“葡萄糖”或者簡寫為“GLU”。它一般會出現(xiàn)在生化檢驗(yàn)的部分，旁邊會有個(gè)數(shù)字，那就是你的血糖值啦！
2、注意單位：血糖的單位一般是“mmol/L”。看到這個(gè)單位，你就可以確定這個(gè)數(shù)值就是你的血糖值了。
3、對比正常范圍：找到血糖值后，下一步就是對比正常范圍了。一般來說，空腹血糖的正常范圍是3.9-6.1mmol/L，餐后兩小時(shí)血糖不超過7.8mmol/L。當(dāng)然，這個(gè)范圍可能會因?yàn)椴煌t(yī)院或不同檢測方法而略有差異，所以最好還是咨詢一下醫(yī)生。
醫(yī)生還告訴我們糖尿病患者日常應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
1、飲食控制：建議每日碳水化合物攝入量占總熱量的45%-60%。每餐可按1/3至1/4的主食比例分配，盡量選擇低升糖指數(shù)（GI）食物。保持規(guī)律的三餐，避免過饑過飽。可適當(dāng)增加少量加餐，但需計(jì)入總熱量，并與主餐相協(xié)調(diào)。
2、規(guī)律運(yùn)動：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，選擇如快走、慢跑、游泳、騎自行車、舞蹈等有氧運(yùn)動，可分散為5次及以上。運(yùn)動通常選擇在餐后1小時(shí)進(jìn)行，避免空腹或接近下餐前運(yùn)動，以防低血糖。每次運(yùn)動持續(xù)約30-40分鐘，包括熱身和冷卻階段。
健康是我們最寶貴的財(cái)富，一定要定期體檢，了解自己的身體狀況。如果有什么不明白的，不要害羞，及時(shí)問醫(yī)生哦！
