睡懶覺(jué)一般會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖的，因?yàn)榻?jīng)常睡懶覺(jué)會(huì)導(dǎo)致身體缺乏運(yùn)動(dòng)，所以脂肪消耗比較少，很容易造成身體長(zhǎng)胖。
一般人體脂肪消耗需要通過(guò)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)出汗，才可以不斷的代謝消除掉，如果每天都睡懶覺(jué)會(huì)使運(yùn)動(dòng)量比較少，所以可能會(huì)導(dǎo)致攝入體內(nèi)的脂肪堆積在身體內(nèi)，逐漸使身體發(fā)胖。所以如果擔(dān)心身體會(huì)長(zhǎng)胖盡量避免睡懶覺(jué)，平時(shí)要保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，而且經(jīng)常睡懶覺(jué)有可能會(huì)造成生物鐘紊亂，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的癥狀。
如果擔(dān)心身體會(huì)長(zhǎng)胖平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，比如游泳和慢跑等，一般都可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，起到一定的輔助減肥作用。同時(shí)在飲食上要減少高熱量和高脂肪食物的攝入，比如動(dòng)物內(nèi)臟和奶油蛋糕等，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓攀忱w維的食物代替一部分主食，比如紅薯和玉米等。
