睡L2到3小時醒

2020-03-11 1040次

病情描述:

睡L2到3小時醒

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考慮神經(jīng)衰弱引起的失眠,治療藥物:谷維素+維生素B1片+安神口服液。(如果效果不好再加一種藥:多塞平片)。 “4-7-8”呼吸法,能使人在60秒內(nèi)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。分3個步驟,先吸氣4秒、再憋氣7秒、最后再呼氣8秒,3次循環(huán)后,便能感受到睡意。這個也要多練習(xí),每天堅持才會有效果。

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