失眠,每天睡眠3個小時左右

2020-02-26 2167次

病情描述:

每天睡眠3個小時左右 半夜兩點半左右醒,5點半左右才能睡著

提示:線上咨詢不能代替面診,醫生建議僅供參考!

多久了,每天幾個小時呢?
每天睡眠3個小時左右 半夜兩點半左右醒,5點半左右才能睡著
加起來都是三個小時嗎?
大概半年多 偶爾睡眠好
最近是
最近是不是心理壓力太大了?
之前有因為疫情擔心 最近好多了 感覺也沒啥壓力
可能是生物鐘沒有調整過來
如果長期這樣,可以考慮適當少量用點安眠藥。
等生物鐘調整好了,就慢慢停掉。
我個人不是很愿意喝安眠藥 之前有喝過安神補腦液半個月效果不錯 后期再喝效果不佳
醫生 睡眠不好和氣血不足有關系嗎 最近泡腳 泡完渾身發軟冒汗頭暈心悸 查百度是氣血不足
有一定的關系
這個是中醫理論
西醫一般考慮與生物鐘相關
生物鐘的話 我就是最近比平時晚睡一個小時左右 影響很大嗎
嗯,過了生物鐘時間,就比較難入睡
睡眠可以喝點牛奶,搞一點睡前儀式,可能有一些小幫助。
但是我之前雖然提前躺下 也需要湯個1小時左右才能睡著
嗯嗯
醫生 我也不知道怎么回事 自己睡睡不著 和室友一起睡秒睡
嗯,要把生物鐘調整好。
和別人一起容易入睡是心理問題嗎
這也是一個睡眠儀式問題,跟心理因素有一定關系。
嗯嗯 好的 謝謝您
不客氣

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