問晚上喝牛奶會長胖嗎
2020-02-27 1452次
病情描述：
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晚上喝牛奶會長胖嗎晚上喝牛奶一般是不會長胖的，因?yàn)榕Ｄ痰臒崃坎皇翘撸?00克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學(xué)證實(shí)，睡眠時間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對身體的好處還是很多的。另外如果實(shí)在擔(dān)心會發(fā)胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時間不要太晚，最好在睡前一個小時到一個半小時以上喝，太晚喝牛奶會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。
01:06
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-29 10804次
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晚上喝牛奶會長高嗎晚上喝牛奶是否會長高不能確定，一般對于生長期骨骺沒有閉合的人，對于其長高有一定的好處，但對于骨骺已經(jīng)閉合的人則沒有意義。晚上喝牛奶和白天喝牛奶，對于長高來講影響不大。晚上對于生長期的孩子生長激素相對分泌的會多，個子容易長一些，但也是在生理范圍內(nèi)容易長。晚上喝牛奶可以補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)幫助長高，但是不足以使長高變得很明顯超過正常人。因此是否晚上喝牛奶就一定會長高是沒有定論的，或者是沒有充足的證據(jù)。如果不是在生長期，骨骺已經(jīng)閉合了，不管是白天還是晚上喝牛奶，都對長高沒有什么意義。如果有意義一定是骨骺還沒有閉合，骨頭還可以變長，個子還可以變高。牛奶只是一種營養(yǎng)品提供的優(yōu)質(zhì)蛋白，確實(shí)是要比植物蛋白好一些，但是不足以讓人明顯的長高。
01:40
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-25 6592次
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晚上喝牛奶會長胖嗎晚上喝牛奶是不會長胖，反而晚上喝牛奶會有助于人的睡眠。因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生物物質(zhì)，色氨酸，還有微量的嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠的作用。特別是色氨酸，它是大腦合成青色的主要的原料。色氨酸是對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且沒有任何的附加作用。而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張的情緒，睡前喝牛奶是有利于人體對鈣的吸收的利用，如果減肥的話，注意飲食的合理以及堅持鍛煉。語音時長 1:16”
李春華
副主任醫(yī)師吉林省中醫(yī)院
2018-10-28 86076次
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晚上喝牛奶會長高嗎晚上睡覺前喝牛奶最有助于身體長高，晚上睡覺前一個小時喝牛奶可以長高，晚上人體的吸收能力較強(qiáng)，對于含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)的牛奶，只可以進(jìn)行最大限度的吸收和消化，從而對人體發(fā)揮積極的作用，再加上牛奶具有促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用，適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ叹涂梢约涌烊梭w的長高。在晚上睡前喝上一杯熱牛奶，不僅可以促進(jìn)人體長高，而且還能夠改善人體失眠的癥狀，睡眠質(zhì)量從而還可以提高。第二天的工作和學(xué)習(xí)效率，利用人體健康的發(fā)展，特別是針對于青少年朋友正處于骨骼發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)該抓住機(jī)會，適當(dāng)?shù)娘嬘门Ｄ踢_(dá)到長高的目的。牛奶可以起到很好的長高作用，但是也要注意適量即可，否則其豐富地蛋白質(zhì)和鈣元素會對腸胃帶來一定的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適，致對其他食物的攝入量減少，營養(yǎng)物質(zhì)吸收不足就對長高起到了消極的作用。語音時長 1:37”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-11-06 67496次
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晚上喝牛奶會長胖嗎晚上喝牛奶可能會導(dǎo)致身體長胖。牛奶中含糖量比較高，喝了以后會導(dǎo)致體內(nèi)增加熱量，同時還有可能會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，影響消化，并且還會增加食欲感，在晚上睡覺前胃腸道功能蠕動比較緩慢，喝牛奶不利于消化，會導(dǎo)致身體長胖。牛奶主要是由全脂乳粉、煉乳、蔗糖脂肪酸酯、單硬脂酸甘油酯、白砂糖以及水等成分組成，還有大量
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-22 1229次
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晚上喝牛奶會長胖嗎如果晚上喝牛奶的量比較多，同時運(yùn)動量比較少，一般會長胖。如果喝牛奶的量較少，并且進(jìn)行了運(yùn)動，則不會長胖。1、會長胖：牛奶是日常生活中常見的一種乳制品，其中的營養(yǎng)價值比較高，不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有脂肪、維生素、鈣、鐵等多種營養(yǎng)元素。如果晚上喝了過多的牛奶，并且沒有適量活動，進(jìn)食的熱量大于消耗的熱量
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-11-13 0次
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伊利牛奶喝了會長胖嗎你好，牛奶主要成分是蛋白質(zhì)，熱量低，適量喝，不會引起發(fā)胖
韓曉娟
主管藥師鄭州市中心醫(yī)院
2020-04-09 1302次
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晚上吃西紅柿?xí)L胖嗎請問有什么不舒服的
馮立剛
副主任醫(yī)師石嘴山市第二人民醫(yī)院
2020-09-19 1503次
