問中年人記憶力不好怎么能增強記憶力

2021-03-09 1708次

為你推薦

• 中年人記憶力下降原因

  中年人經常會有一定的主訴說，覺得自己的記性跟年輕的時候比，差了非常多，我覺得這是一個非常常見的現象，這個跟我們本身的，腦部機能的逐漸地下降，是有一定的關系的，但是同時也跟我們中年人的，這種生活方式工作的類型，也有關系。因為中年人普遍壓力比較大，生活的負擔和工作的負擔比較重，精神壓力大，也會造成記憶力的下降，同時中年人如果他缺乏體育鍛煉，長期久坐的生活方式，也會造成記憶力下降。所以說中年人記憶力下降，一個是跟腦功能有關，第二個是跟這種長期的，不良的生活習慣有關，同時如果說我們出現了，這種急性的記憶力下降，還是要盡快地就診，查明原因。

  

  01:24
  閆欣 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-18 5869次

• 中年人記憶力下降怎么辦

  中年人經常會說，記憶力下降的比較明顯，或者比以前來說有明顯的下降，這種情況我們應該怎么辦呢，首先我們要看看自己記憶力下降，是一個長期緩慢的過程，逐漸的循序的這種記憶力下降，還是說非常嚴重的記憶力下降，是不是會對我們日常的工作、生活有影響。如果說不是這種快速的，嚴重的記憶力下降，這種慢性的過程，我們可以通過一些方式，來改善記憶力，包括我們長期生活方式的改變，包括我們健康的運動，都會改善我們的記憶力。

  

  01:08
  閆欣 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-18 5857次

• 怎樣增強記憶力
  第一，注意飲食和睡眠，食用牛奶、雞蛋、魚肉、核桃等提高大腦的機能，保證足夠的營養物質攝入，同時要保證睡眠時間和質量，以早晨起床不瞌睡為宜。第二，注重體育鍛煉，在晚上大腦最好的休息是睡覺，在白天大腦最好的休息調節方式是體育運動，同時強健的體魄保證了大腦養分的供給。第三，要合理利用現代科技，手機基本上是隨身攜帶，一些需要記憶重要的信息，可以通過手機進行記錄，同時也不要過分的依賴手機，給大腦也分配一定的記憶內容，手機上的記憶內容，可以進行一定的編譯，用自己能看懂的話來寫，聯想或者其他方式，既可以信息存儲安全又可以鍛煉自己的記憶力。同時要注意記憶曲線的利用。記憶曲線也叫遺忘曲線，由艾賓浩斯發現，人類在學習過程的遺忘是存在一定的規律，簡單來說就是五分鐘、三十分鐘、12小時一天，兩天、四天、七天、十五天，進行重復記憶可以保持記憶的長久性，在日常生活中，在五分鐘、三十分鐘后，分別進行再次記憶，可以大幅度的提高記憶效率。
  語音時長 01:58”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-14 83387次

• 如何增強記憶力
  記憶力是指認識、再現、回憶的三個基本過程，可以通過以下幾種方法來提高記憶力：1，注意集中及要聚精會神、專心致志并且排除雜念，做到一心不能二用。2，增加興趣和理解記憶，不要死記硬背，記憶過的東西一定要進行及時的復習。3，另外可以選用多種記憶手段，比如像特點記憶、分類記憶、情景記憶和趣味記憶等等。4，科學用腦，要在保證營養，積極休息和進行體育鍛煉的基礎上來提高大腦的工作效率，以達到增強記憶力的效果。
  語音時長 1:30”
  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-10-31 17091次

• 中年人記憶力減退吃什么能增強記憶力
  中年人記憶力減退考慮是年齡增長、睡眠不足、用腦過度等原因引起的，可以吃核桃、安神補腦液、健腦補腎丸等食物以及藥物進行改善，對增強記憶力有幫助。1、年齡增長：一般隨著年齡的增長，大腦會出現退化的情況，可能會出現明顯的記憶力下降，此時可以通過食用一些食物來輔助進行緩解，比如核桃、牛奶、魚類等。2、睡眠不
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2023-06-01 0次

• 中年人補腦增強記憶力吃什么
  中年人補腦增強記憶力在食物方面一般可以雞蛋。在藥物方面，可以服用安神補腦液等。1、在食物方面：蛋白質是人體細胞重要的成分之一，可以提高腦細胞的活性，增強記憶力。富含蛋白質的食物主要包括魚、肉、雞蛋等。2、在藥物方面：安神補腦液可以緩解失憶、健忘、疲勞、失眠、氣短、頭暈等不適癥狀，可以補腦增強記憶力。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2022-09-06 1120次

• 怎樣增強記憶力
  可以通過下列的方法增強記憶力：1、經常的用腦，比如每天做5道數學題，或者每天背10個英文單詞，通過這樣的方法可以不斷的增強人的記憶力。2、注意增強身體的活動，每天跑步30分鐘，一周跑步150分鐘，可以有效改善能量代謝，有效改善血液循環，可以增強人的記憶力。3、加強營養，尤其要補充深海魚，比如三文魚、金槍魚、鲅魚、刀魚等各種魚類，魚類含有豐富的優質蛋白質以及不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸有利于人的神經細胞突觸的修復。另外，可以吃橄欖油等含有不飽和脂肪酸的油。
  張永強 主任醫師北京醫院

  2020-02-26 1301次

• 怎樣增強記憶力
  多看球書，多玩記憶力的游戲
  楊井金 主治醫師懷化市第一人民醫院

  2020-02-20 1100次