心理咨詢?cè)诰€咨詢免費(fèi)

2020-03-16 5606次

病情描述:

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有情緒低落,高興不起來,興趣減退,體驗(yàn)不到快樂,腦子反應(yīng)慢,心煩,記憶不好,自覺自己沒有出路,沒有希望,無力,疲勞,無精打采這些表現(xiàn)嗎?要注意抑郁癥。
在嗎?
我是一個(gè)兩個(gè)孩子的寶媽,全職帶孩子,大寶五歲,二寶八個(gè)月,今天晚上情緒失控打了大寶,她摔倒了,我很自責(zé),覺得自己很失敗
平時(shí)也有很高興的時(shí)候嗎?
幾乎沒有,我是不是有抑郁癥
幾乎每天都存在嗎?環(huán)境改變了,心情也不會(huì)太好轉(zhuǎn)嗎?
由于疫情原因,大寶沒上幼兒園,老師每天都會(huì)布置任務(wù)。我覺得自己壓力很大
只有我和二寶在家里時(shí)候,覺得還挺好,二寶還小,跟她一起很開心
最近幾乎天天不出門,以前我很愛出去閑逛,在家里憋的難受
老是控制不住自己的情緒,打完大寶又心疼又自責(zé),可是下次又控制不住
覺得自己天天處于一種很焦慮的狀態(tài)。老公天天早出晚歸的上班,我所有的時(shí)間都給了兩個(gè)孩子,沒有一點(diǎn)屬于自己的時(shí)間,感覺好久都沒笑過了
這么達(dá)不到疾病的,只能說情緒波動(dòng)導(dǎo)致的。
怎樣做能控制自己的情緒
平時(shí)要注意多交流,多交往,多參加集體活動(dòng),給情緒有宣泄口,也是可以幫助調(diào)整情緒狀態(tài)的。
嗯,好的,我要怎么做才能彌補(bǔ)給大寶心理造成的傷害
心平氣和,多帶著他參加集體活動(dòng)。耐心,鼓勵(lì),表揚(yáng)

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