怎樣才能讓腿變得細

2020-04-18 4031次

病情描述:

怎樣才能讓腿變得細

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你好
我想問腿怎么才能變細
我覺得自己不正常,腰細腿粗的很,特別是小腿更粗
可以讓腿變細的方法有很多,常見的比較有效的方法有以下幾種。首先,可以通過運動使腿瘦下來。但是不能選擇強度過于劇烈的運動,不然不僅起不到讓腿變細的作用,反而可能會導致腿部肌肉變硬,從而使腿部更難瘦下來。應當選擇些強度比較小的運動,比如慢跑、騎自行車等,并且在運動前要做好熱身準備,運動完之后也要對腿部做按摩可以有效預防肌肉變的僵硬。其次,除了堅持運動以外還需要對飲食進行控制,不暴飲暴食、不吃過于油膩、肥厚的東西,多吃水果和蔬菜。最后,平時也可以經常按摩腿部促進腿部氣血的運行,也有助于減掉腿內的脂肪。

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