怎樣才能讓腿變得細(xì)
2020-04-18 3875次

病情描述：

怎樣才能讓腿變得細(xì)

提示：線上咨詢(xún)不能代替面診，醫(yī)生建議僅供參考!

咨詢(xún)實(shí)錄

柳瑞副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院外科

你好

我想問(wèn)腿怎么才能變細(xì)

我覺(jué)得自己不正常，腰細(xì)腿粗的很，特別是小腿更粗

可以讓腿變細(xì)的方法有很多，常見(jiàn)的比較有效的方法有以下幾種。首先，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)使腿瘦下來(lái)。但是不能選擇強(qiáng)度過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，不然不僅起不到讓腿變細(xì)的作用，反而可能會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉變硬，從而使腿部更難瘦下來(lái)。應(yīng)當(dāng)選擇些強(qiáng)度比較小的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎自行車(chē)等，并且在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)完之后也要對(duì)腿部做按摩可以有效預(yù)防肌肉變的僵硬。其次，除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以外還需要對(duì)飲食進(jìn)行控制，不暴飲暴食、不吃過(guò)于油膩、肥厚的東西，多吃水果和蔬菜。最后，平時(shí)也可以經(jīng)常按摩腿部促進(jìn)腿部氣血的運(yùn)行，也有助于減掉腿內(nèi)的脂肪。

問(wèn)怎樣才能讓腿變得細(xì) 2020-04-18 3875次

病情描述：

答咨詢(xún)實(shí)錄

為你推薦

怎樣才能讓腿變得細(xì)
2020-04-18 3875次

咨詢(xún)實(shí)錄