問經常熬夜的人怎么調理

2020-03-23 1474次

為你推薦

• 長期熬夜的人怎么調理

  長期熬夜的人調理如以下：第一、熬夜的人應當多吃一些含有維生素的食物，尤其是富含有維生素C、維生素A以及維生素B、維生素E的食物，比如可以多吃一些胡蘿卜、西紅柿以及動物的肝臟等。還可以攝入一些優質的蛋白，比如可以吃一些魚肉、雞蛋、奶制品等，盡量避免吃一些油膩的食物以及甜食，要盡量避免飲濃茶、咖啡、飲料等。第二、熬夜之后更應當注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以進行一個小時的午睡，有助于補充睡眠的不足，恢復精力，還應當多增強一些體育鍛煉來緩解體質下降的情況，但是運動一定要適度，不能過量，尤其是熬夜之后的運動適可而止。保持自然的作息時間，才會擁有更健康的體魄，所以不熬夜是最好的。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2022-06-24 9557次

• 熬夜傷肝怎么調理

  藥師：熬夜傷肝是需要在養成正確睡眠習慣的同時，合理搭配補肝膳食產品，修復受損的肝臟，比如可以使用健安適水飛薊葛根丹參片，含有水飛薊、葛根等多種中藥提取成分，其水飛薊提取物中有高含量的護肝活性因子水飛薊賓，水飛薊賓對比一般的水飛薊素產品，營養活性更高、護肝作用更強。水飛薊、葛根、丹參、五味子，四種營養協同作用，可以養肝護肝，抵抗有毒物質侵害，促進肝細胞的修護與再生。在合理補充肝臟營養的同時也要注意少熬夜，多做有氧運動，多喝水，促進新陳代謝。患者：的確，現在經常加班是感覺身體狀態沒以前好了，但我不明白為啥說熬夜會傷肝呢？藥師：其實不光是你，還有很多像你這樣的年輕人因為游戲、追劇、喝酒、應酬等原因主動或被動的熬夜，身體也都每況愈下。睡眠是恢復身體機能必不可少的環節，人體需要得到充分的休息，各器官才能發揮正常的功能。但是，熬夜是隱形的健康殺手，長期熬夜會影響機體功能狀態，尤其對于肝臟的損傷是較為嚴重的，年輕時可能感覺不到，隨著年齡增長身體會漸漸出現免疫力下降等問題。一般來講在夜間11點到凌晨3點是肝臟自我修復調整最重要的時間。如果在這段時間里熬夜，會加重肝臟負擔，造成肝損傷。所以平時建議10點前入睡，如果因為工作應酬等原因做不到早睡，那就盡可能注意補充肝臟營養，保護肝臟。如需了解更多用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  02:30
  張曉婷 藥師妙手互聯網醫院

  2022-01-14 39447次

• 長期熬夜的人怎么調理
  隨著我國社會經濟水平的提高，生活節奏的增快，人們的生活壓力增加，而對于熬夜更是家常便飯的事情。對于長期熬夜的人怎么調理，大致有以下幾個方面：第一，對于熬夜的患者，應該多吃一些富含有維生素的食物，尤其是富含有維生素c，維生素a以及維生素b和維生素e的食物，比如可以多吃一些胡蘿卜，西紅柿以及動物的肝臟等等。第二，也應該攝入一些優質的蛋白，比如可以吃一些魚肉，雞蛋，奶制品等等，避免吃一些油膩類的食物以及甜食等等。第三，熬夜之后應該注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以進行一個小時的午休，這樣有助于補充睡眠不足，恢復精力。還有，應該多增強一些體育鍛煉來緩解體質下降的情況，但是也不要過量的運動，因為熬夜之后運動也應該是適可而止的。所以通過以上幾點，相信對于熬夜之后能有一個緩解，但是最好的辦法還是不熬夜，保持自然的作息時間才會擁有更健康的體魄，這樣才是最好的選擇，如果能夠不熬夜是最好的。
  語音時長 02:20”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-03-08 51256次

• 經常腹瀉的人怎么調理
  首先要針對腹瀉的一個原因來進行調整，有一些人可能是由于腸易激綜合征，他們可能會出現一種就是在情緒緊張或者是吃了一些像含有咖啡因，寄生蟲的這些食物，要進行一下調理。第一，要多喝水，因為腹瀉的病人大量的排便可能會造成身體嚴重缺水和電解質紊亂，這時候可以喝一些胡蘿卜汁，蘋果汁和西瓜汁，它不僅能夠補充水分而且還可以補充必須的維生素是很好的補充品。第二，每天喝三碗米湯，米湯也有益于治療腹瀉，同時吃米飯也可以幫助糞便成形，提供維生素b。第三，飲食要注意清淡，吃一些流質的飲食，同時也可以喝一些雞湯，飲食中要以面食為主。第四，要補充一些礦物質，比如海帶這些食物也可以多吃一些。
  語音時長 1:31”
  盛秀云 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-13 6852次

• 長期熬夜的人怎么調理
  長期熬夜對人體健康危害極大，但適當的調理可以減輕其不良影響。關鍵在于調整作息、合理飲食、適度運動和必要時的藥物輔助。1、作息調整首要的調理措施是改善作息習慣。應盡早調整至正常的睡眠時間，保證每晚至少7-8小時的高質量睡眠。若因工作等原因無法
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-02-20 0次

• 長期熬夜的人怎么調理
  隨著我國社會經濟水平的提高，生活節奏的增快，人們的生活壓力增加，而對于熬夜更是家常便飯的事情。對于長期熬夜的人怎么調理，大致有以下幾個方面：第一，對于熬夜的患者，應該多吃一些富含有維生素的食物，尤其是富含有維生素c，維生素a以及維生素b和維生素e的食物，比如可以多吃一些胡蘿卜，西紅柿以及動物的肝臟等
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-17 593次

• 經常熬夜的人怎么調理
  熬夜的人群容易毫升氣血
  付殿躍 主治醫師河北以嶺醫院

  2020-04-08 2200次

• 經常咳嗽的人怎么調理
  您好，持續時間過長的咳嗽，要注意尋找病因
  姜升陽 主任醫師上海市第四人民醫院

  2020-03-14 1101次