問(wèn)什么睡姿改善脖子前傾

2020-03-21 3647次

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• 腰椎管狹窄應(yīng)該注意什么睡姿

  腰椎管狹窄本身這個(gè)癥狀，它是由于骨質(zhì)增生，或者是韌帶的增生肥厚，突向管腔內(nèi)，造成的管腔的前后徑，或者左右徑狹窄，對(duì)神經(jīng)根和硬膜囊，有一定的壓迫，它對(duì)睡姿這個(gè)沒(méi)有明確的要求，主要是以自己舒適為主，絕大多數(shù)腰椎管狹窄的，病人的姿勢(shì)，都是特別是在發(fā)病的時(shí)候，他都是以蜷著為主，就是弓著，弓著腰，把自己縮成一團(tuán)，這個(gè)是一個(gè)它的經(jīng)典癥狀，這個(gè)在我們臨床中還是很常見(jiàn)的，至于說(shuō)睡姿的要求，還是以自己舒適為主，沒(méi)有明確的這個(gè)要求。

  

  01:06
  穆蒼山 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-11-23 4770次

• 頸椎前傾怎么矯正

  頸椎的前傾多數(shù)，也是由不良姿勢(shì)造成的，也有一部分是先天的原因，諸如說(shuō)這個(gè)脊柱的強(qiáng)直或者說(shuō)有一些先天的頸部的畸形等等造成的。那么在這個(gè)頸椎前傾的時(shí)候，一定是因?yàn)轭i部的前部的肌群受力，受力比較多會(huì)造成，這個(gè)平衡它需要你慢慢地通過(guò)一些康復(fù)的一些動(dòng)作，或者說(shuō)通過(guò)一些肌肉平衡的去調(diào)整來(lái)矯正。那么我們最常見(jiàn)的就是多聳肩，然后還有叉腰看天，然后我們頸部的放松訓(xùn)練，很多這樣的方法，來(lái)去規(guī)律的循序漸進(jìn)的去矯正。如果這樣我們還解決不了的這個(gè)問(wèn)題，那么我們就去專(zhuān)業(yè)的正骨機(jī)構(gòu)，我們?nèi)ビ靡恍┢餍档妮o助，或者一些校正工具的輔助，再去進(jìn)行。

  

  01:24
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 181277次

• 改善骨盆前傾的方法
  首先要改掉不良的習(xí)慣，比如避免久坐、塌腰、撅臀、翹二郎腿等不良習(xí)慣，避免前傾式的坐姿及長(zhǎng)期伏案工作。另外可以通過(guò)一些方法改善骨盆前傾的情況，如平板支撐法：通過(guò)保持身體筆直，從而對(duì)骨盆前傾有改善；靠墻站立法：手臂、背部以及臀部要緊緊貼著靠墻，然后尋找骨盆中立位，每天堅(jiān)持一段時(shí)間，對(duì)骨盆前傾的情況也是有幫助的。在加強(qiáng)核心力量、腹部力量增強(qiáng)的同時(shí)，也要加強(qiáng)臀部力量，這樣不僅可以矯正骨盆前傾，還能夠讓我們的體態(tài)更好，擁有翹臀的同時(shí)，也能幫助穩(wěn)定骨盆的位置。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  欒兆新 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-12-08 24904次

• 脖子往前傾怎么糾正
  對(duì)于病人出現(xiàn)了脖子往前傾的情況，多是由于長(zhǎng)時(shí)間的低頭活動(dòng)或者是長(zhǎng)時(shí)間的頸部一個(gè)姿勢(shì)勞作，從而就會(huì)導(dǎo)致頸椎曲度的變直或者是反曲的情況，就會(huì)導(dǎo)致脖子向前傾的情況出現(xiàn)。所以在出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)一定要避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭活動(dòng)，再就是在低頭活動(dòng)以后一定要及時(shí)的仰頭、按摩頸后的肌肉，并且可以行頸椎枕，臥床休息，并且可以多仰頭看星星，可以多加強(qiáng)頸部的肌肉力量鍛煉，從而減輕頸部的椎體受力，從而逐漸的糾正脖子前傾的狀態(tài)，必要時(shí)可以行頸部的牽引治療，對(duì)于頸部的前傾恢復(fù)也有很好的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-30 20440次

• 如何改善脖子前傾
  脖子前傾可能是不良生活習(xí)慣、坐姿不良、頸椎病、脊柱側(cè)彎、先天性脊椎畸形等原因所引起，可以通過(guò)一般治療、頸部牽引、針灸、支具治療、手術(shù)治療等方式進(jìn)行改善。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、一般治療：若長(zhǎng)期玩手機(jī)或電腦，使頸部一直處于彎曲狀態(tài)，可能會(huì)造成頸部受損，出現(xiàn)脖子前傾的情況。可以通過(guò)經(jīng)常變換姿
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-06-06 0次

• 脖子前傾怎么改善
  脖子前傾癥狀比較輕的患者可以通過(guò)加強(qiáng)鍛煉進(jìn)行改善；脖子前傾癥狀比較重的患者需要通過(guò)手術(shù)的方式進(jìn)行矯正改善。脖子前傾可能是長(zhǎng)時(shí)間的低頭、彎腰工作和學(xué)習(xí)所造成的，此時(shí)患者的脖子前傾癥狀比較輕，可以通過(guò)加強(qiáng)鍛煉進(jìn)行改善，比如靠墻站立，配合頸部按摩、推拿來(lái)緩解頸部的肌肉僵硬，長(zhǎng)期堅(jiān)持脖子前傾的癥狀會(huì)得到很好
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-10 1967次

• 改善骨盆前傾的方法
  靠平時(shí)生活中來(lái)調(diào)整
  呂曉華 主治醫(yī)師黃石愛(ài)康醫(yī)院

  2021-04-08 1500次

• 脖子前傾還有救嗎
  要看嚴(yán)重程度有照片嗎？
  劉源 主治醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院

  2020-10-31 900次