減肥一個星期了沒掉秤

2020-03-20 3201次

病情描述:

減肥一個星期了沒掉秤

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你好,減肥要講科學,首先要明確自己是否屬于肥胖,身高減10 5等于你的標準體重超過標準體重的20%屬于肥胖,如果確實屬于肥胖,可以采取運動加飲食控制飲食控制,可以采取5+2的模式及5天正常飲食兩天正常飲食量的1/4,每天運動必須達到一個小時以內。

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