問補(bǔ)鋅的食物有哪些

2020-12-14 1353次

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• 寶寶補(bǔ)鋅有什么好處

  寶寶補(bǔ)鋅的好處有增強(qiáng)食欲、增強(qiáng)抵抗力、糾正貧血等。第一，可以增強(qiáng)食欲，如果缺鋅會出現(xiàn)厭食的情況，影響寶寶的消化功能，所以補(bǔ)鋅可以增強(qiáng)食欲，有助于生長發(fā)育。第二，增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)鋅可以提高人體的免疫能力，因為鋅是DNA聚合物的主要成分，如果缺少了就會導(dǎo)致寶寶的免疫功能下降。第三，可以糾正貧血，寶寶如果鐵、鋅缺乏，可能會出現(xiàn)小細(xì)胞低色素的貧血，出現(xiàn)面色蒼白、食欲差等情況，補(bǔ)鋅有助于緩解這種情況，有助于糾正貧血。寶寶補(bǔ)鋅分為食補(bǔ)和藥補(bǔ)，具體該選擇哪種辦法，主要看寶寶缺鋅的程度。如果缺鋅的程度不嚴(yán)重，只是輕微的缺鋅，一般食補(bǔ)就可以，比如適當(dāng)?shù)亩喑贼~肉、雞蛋、瘦肉、堅果等。如果是中重度的缺鋅，除了食補(bǔ)之外還要注意藥補(bǔ)才行，如應(yīng)用葡萄糖酸鋅或者是賴氨葡鋅，這些藥物都可以為寶寶補(bǔ)充體內(nèi)鋅元素。

  

  01:44
  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-12-06 6442次

• 補(bǔ)血的食物有哪些

  補(bǔ)血的食物非常廣泛，主要包括這么幾類：第一類，像豆類的、谷物類的，如紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等，這些黑色的食品，往往有補(bǔ)血還有補(bǔ)腎的作用。第二類，就是肉蛋類，像雞蛋、豬肉、羊肉、牛肉，特別是動物的內(nèi)臟，包括血液、肝臟、腎臟，都有補(bǔ)血的作用。還有一些魚類也有補(bǔ)血的作用。第三類，就是一些水果，像龍眼肉、荔枝、葡萄等等，都有補(bǔ)血的作用。還有一些蔬菜，像菠菜、芹菜等等，這些蔬菜里邊也有一些補(bǔ)鐵的成分。總之補(bǔ)血在食物當(dāng)中，含量還是比較豐富的，咱們可以根據(jù)自己貧血的情況，來進(jìn)行補(bǔ)充。

  

  01:34
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 162749次

• 補(bǔ)鋅的食物有哪些
  鋅是一種身體里的微量元素，以前大家可能不是很重視，大家更注意的是鈣，其實鈣鋅是可以同補(bǔ)的，以前有一種小孩經(jīng)常出現(xiàn)叫吃煤渣的情況，實際上這就是一種缺鋅的表現(xiàn)，那么現(xiàn)在很多外面的保健品都有鈣鋅同補(bǔ)，這就說明現(xiàn)在鋅已經(jīng)被大家所重視了。常見的可以補(bǔ)鋅的食物主要是在水里面的，比如說各種海洋制品各種魚類，還有各種動物的肝臟都可以起到補(bǔ)鋅的效果，還有就是我們常吃的一些干果也有補(bǔ)鋅的作用，但是這些魚類或者動物的肝臟要適可而止不要吃得過多，吃得過多也會造成一些維生素的中毒，會有很多不良的后果大家要注意。
  語音時長 01:43”
  張亞麗 副主任醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-10-19 27435次

• 補(bǔ)鋅食物有哪些
  鋅是一種身體里必須的微量元素，以前大家可能都不是很重視，大家更重視的是補(bǔ)鈣，其實鈣和鋅是可以同時補(bǔ)。以前有一種孩子經(jīng)常出現(xiàn)吃煤渣的情況，實際上就是一種缺鋅的表現(xiàn)，現(xiàn)在很多外面的保健品都有鈣鋅同補(bǔ)，這就說明現(xiàn)在補(bǔ)鋅已經(jīng)被大家重視起來。常見的可以補(bǔ)鋅的食物主要是在水里面，比如各種海洋制品、各種魚類，還有各種動物的肝臟，都可以起到補(bǔ)鋅的效果。還有就是我們平時常吃的一些干果是有補(bǔ)鋅的作用的，但是這些魚類或者動物的肝臟要適可而止不可以吃得過多，如果吃的過多也會造成一些維生素的中毒，還會引發(fā)很多的不良后果，大家需要多加注意。
  語音時長 01:45”
  謝金秋 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 30137次

• 補(bǔ)鋅的食物有哪些
  臨床上補(bǔ)鋅的食物：蘿卜、海帶、西瓜子、干貝、動物肝臟、血、瘦肉、西蘭花、蛋、粗糧、核桃、花生、杏仁、銀耳、小米、松子、腰果等等。平時的飲食應(yīng)該合理，營養(yǎng)也要全面的，注意不要挑食，不要吃辛辣刺激性的食物。
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-30 280次

• 補(bǔ)鋅的食物有哪些
  含有鋅元素的食物比較多，有瘦豬肉，牛羊肉，動物肝臟，動物血，牡蠣，蛋滑，魚類，豆類，核桃等，平?？梢远喑砸陨鲜澄铮欣谘a(bǔ)充鋅元素。缺乏微量元素鋅，會導(dǎo)致孩子食欲下降，挑食，偏食，長時間還會影響孩子身體發(fā)育，導(dǎo)致孩子抵抗力下降，所以說一定要及時對癥給孩子補(bǔ)鋅。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-22 0次

• 補(bǔ)腎的食物有哪些
  韭菜，桑葚，黑芝麻
  許學(xué)良 主治醫(yī)師成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-03-13 1200次

• 什么食物補(bǔ)鋅效果最好
  對孩子來說，新鮮的蔬菜和水果含鋅量較高，含維生素也比較高
  秦美靈 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-26 1202次