問(wèn)睡不著,腦子里亂想怎么辦
2020-08-17 1247次
病情描述：
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晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來(lái)的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒(méi)有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來(lái)導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見(jiàn)的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類(lèi)型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
02:11
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2018-09-10 226209次
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很累就是睡不著怎么辦很累就是睡不著可以采用以下幾個(gè)方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來(lái)，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺(jué)前放一段音樂(lè)，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實(shí)在睡不著，可以口服安眠藥來(lái)起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。
01:37
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-12-20 2179次
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腦子里總是胡思亂想睡不著怎么辦如果腦子里總是胡思亂想睡不著，可以口服谷維素，如果效果欠佳，必要時(shí)可給小劑量地西泮、艾司唑侖或者是阿普唑侖，也可以睡前聽(tīng)一些緩和的音樂(lè)來(lái)改善睡眠。大多數(shù)是由于神經(jīng)衰弱所引起，比如：患者由于精神過(guò)度緊張，壓力過(guò)大、過(guò)度勞累所引起。患者可以放松心情、減輕壓力、適當(dāng)參加一些體育鍛煉，按時(shí)睡眠起床，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，適當(dāng)參加一些體育，可能會(huì)使癥狀減輕。另外也可見(jiàn)于焦慮抑郁的患者，如果患者處于焦慮狀態(tài)應(yīng)給抗焦慮藥，治療臨床上常用的藥有：坦度螺酮、丁螺環(huán)酮，勞拉西泮，患者屬于抑郁者，可以給予西酞普蘭治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
袁俊麗
主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院
2018-11-30 75059次
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睡不著腦子亂想怎么辦對(duì)于睡不著腦子亂想的情況，一定要在想睡覺(jué)的時(shí)候才上床睡覺(jué)，在十到十五分鐘之內(nèi)如果沒(méi)有睡著，立刻下床可以選擇看書(shū)或者看電視，讀一些容易拿起來(lái)也容易放得下的書(shū)，讀一些容易理解的文章，比如短故事、喜劇故事，或者把腦子里的想法，思維寫(xiě)下來(lái)，如果沒(méi)有睡意的話就不要停止。如果再次上床仍然無(wú)法入睡，那么再下床專(zhuān)心地重復(fù)去做剛才的事情。不管昨晚睡得如何，早上都要按時(shí)起床，白天不要打盹，就算瞌睡了也要告訴自己到晚上睡覺(jué)的時(shí)間才能睡覺(jué)，睡前可以喝一杯熱牛奶也是有助于睡眠的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
支娜
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 29451次
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腦子里總是胡思亂想睡不著怎么辦腦子里總是胡思亂想睡不著可能是植物神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病導(dǎo)致，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療，同時(shí)還需要注意保持良好的生活習(xí)慣。1、植物神經(jīng)功能紊亂：本病的發(fā)病原因可能與性格因素有關(guān)，也有可能是作息不規(guī)律導(dǎo)致。本病會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)以及副交感神經(jīng)不平衡，會(huì)引起思慮過(guò)多、睡眠質(zhì)量下降等，可以在
邵自強(qiáng)
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-02-14 0次
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睡不著腦子亂想怎么辦當(dāng)面臨睡不著且腦子亂想的情況時(shí)，可以嘗試多種方法來(lái)緩解癥狀，包括調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)適以及必要時(shí)的藥物治療。良好的生活習(xí)慣對(duì)于改善睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。一，保持規(guī)律的作息時(shí)間，盡量每天在相同的時(shí)間上床睡覺(jué)和起床，這樣有助于調(diào)整生物鐘，使身體逐漸
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2025-03-07 0次
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腦子里總是胡思亂想睡不著怎么辦腦子里想的什么事
萬(wàn)麗霞
主任醫(yī)師哈爾濱市第一專(zhuān)科醫(yī)院
2020-04-18 1700次
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晚上睡不著,腦子里總是亂七八糟的怎么辦請(qǐng)問(wèn)有什么不舒服
馮立剛
副主任醫(yī)師石嘴山市第二人民醫(yī)院
2020-09-23 1302次
