問明明有困意就是睡不著怎么辦
2020-10-28 1571次
病情描述：
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很累就是睡不著怎么辦很累就是睡不著可以采用以下幾個方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環境當中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮靜助眠的效果。
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王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-12-20 2159次
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晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
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李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-10 226127次
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特別困就是睡不著特別困、就是睡不著，這是失眠，如果失眠是有點輕度的神經衰弱。建議患者平時要加強運動，可以做些游泳、跑步、登山、打球等有氧運動，需要堅持才會有效果。平常要注意睡眠和衛生，定時的睡覺，睡不著可以起床做一些瑣碎的事情、枯燥的事情，床頭不要放燈，晚上起來不要看表。睡前不要做大量的運動，剛剛說的那些運動可以在上午做。最主要的是每天不要害怕睡不著，可以想著就算今天晚上睡不著，也是沒有什么大的關系。睡不著多數是由于緊張的壓力，或者是精神因素造成，可以采取自然療法。不要隨便的服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程。中藥沒有什么副作用，藥材還可以加深睡眠的深度，提高睡眠的質量。語音時長 1:40”
李鑫
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-13 106156次
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為什么明明很困就是睡不著很困睡不著覺這種情況是屬于神經衰弱，主要是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，思慮過多，恐懼，害怕，引起的神經衰弱。神經衰弱的患者在日常的生活里就會出現睡不著覺，或者很難入睡的癥狀，可以服用安神補腦液，谷維素和維生素B族進行治療。最好在日常生活里多做一些戶外運動，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等運動，能夠起到促進睡眠的作用，也是可以提高身體免疫力的。也可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶也能夠起到促進睡眠的作用。在日常的生活里，一定要避免情緒激動和壓力過大，少吃刺激性的食物，禁煙禁酒，都是有起到促進睡眠的作用。在日常的生活里一定要有良好的生活習慣和飲食習慣。語音時長 01:14”
張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
2019-08-07 18426次
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沒有困意睡不著覺是怎么回事沒有困意睡不著覺可能是睡前喝咖啡、睡眠環境差、壓力過大、植物神經紊亂、抑郁癥等原因所致。1、睡前喝咖啡：咖啡是一種刺激性的飲品，里面含有咖啡因成分，如果在睡覺之前喝了咖啡，會興奮中樞神經，引起沒有困意、睡不著的情況。應該避免在睡前喝咖啡，以免影響睡眠質量。2、睡眠環境差：如果睡覺的環境光線太亮或者過
邵自強
主任醫師中日友好醫院
2023-11-20 0次
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白天困晚上睡不著怎么辦白天困晚上睡不著首先應當養成良好生活習慣，其實還可以通過心理療法、藥物治療等方法進行改善。1、養成良好的生活習慣：患者出現上述癥狀，多是由于睡眠顛倒而導致的，所以首先應當養成良好的生活習慣，盡量減少白天的睡眠時間，在晚上睡覺之前不要吃過多不易消化的食物，養成規律的作息時間，能夠有效的使癥狀得到改善。
邵自強
主任醫師中日友好醫院
2023-03-01 0次
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明明困到全身發抖就是腦子懵懵的睡不著怎么是經常這樣子嗎？
林楠
主治醫師莆田學院附屬醫院
2020-09-26 2200次
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午覺有困意卻總是睡不著你好
林允偉
副主任醫師武警總醫院
2020-01-28 1802次
