白天午覺一睡就三小時怎么辦

2020-03-17 2558次

病情描述:

白天午覺一睡就三小時怎么辦

提示:線上咨詢不能代替面診,醫生建議僅供參考!

你好,有什么不舒服
您好。我白天午睡的話一下就是三小時,這可怎么辦呢? 三十分鐘我完全醒不來
晚上睡的怎么樣
失眠一個多月,最近兩周開始好轉了。但是躺下也要一小時差不多才能睡著(睡前喝了安神補腦液、吃了褪黑素)。 不吃的話就睡不著,但是吃,白天就要午睡好久好久
最晚半夜醒了一次。 我每晚睡覺都會做夢 是每晚。而且醒后幾乎都能記得夢見什么
白天盡量睡短一點,一個小時
讓自己起床
會不會是和我吃那兩種藥有關系呢?
安神補腦液不至于
需要調節生物鐘
可是我晚上睡不著 早上就起不來?? 我沒有工作的
要養成習慣
定時起床,注意
有什么辦法能幫助早睡嗎
定時起床,休息
自制力
意志力
??太難了…… 那我試試吧。 那我是不是不要吃褪黑素好一點呢
好的。 謝謝醫生!
不客氣

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