問新陳代謝慢怎么辦
2020-02-14 1171次
病情描述：
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怎樣提高人體的新陳代謝提高人體的新陳代謝要從以下幾個(gè)方面做起：首先保證身體有充足的能量供應(yīng)，由于代謝需要消耗能量，供應(yīng)不足的時(shí)候代謝也會降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要?jiǎng)诶邸疽梗眢w才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當(dāng)?shù)亩囡嬎菂⑴c多數(shù)的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會受到影響。第四方面就是積極的多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠幫助身體促進(jìn)合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運(yùn)動(dòng)將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-28 7086次
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慢阻肺怎么辦慢阻肺是指慢性阻塞性肺疾病，是呼吸科最常見的一種疾病，它的發(fā)病率很高，據(jù)數(shù)字統(tǒng)計(jì)，咱們中國有9900萬的慢阻肺病人，所以說它的發(fā)病率是非常高的。慢阻肺一旦得了，它的帽子是摘不掉的，也就是一個(gè)不可逆的氣流受限。所以得了慢阻肺，一方面我們不要恐懼，我們有治療的藥物，另一方面要明白，治療是長期的、終身的。首先，慢阻肺好多病人，是由于長期慢性吸煙引起來的，所以要做的是馬上戒煙。第二，慢阻肺病人需要到醫(yī)院，做一個(gè)肺功能來明確診斷，來明確您的慢阻肺的程度，肺功能的分級，以便大夫給您一個(gè)正確的治療方案。第三，慢阻肺的藥物治療現(xiàn)在越來越多，包括支氣管擴(kuò)張劑，有短效的、長效的。還有，有的哮喘慢阻肺病人需要長期的激素治療，激素治療有一定的適應(yīng)證，需要大夫給您一個(gè)正確的治療方案。
01:38
于紅艷
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2019-12-26 6080次
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新陳代謝慢怎么辦這種情況下建議大家平時(shí)一定要注意多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的同時(shí)能夠增加體內(nèi)新陳代謝，另外通過運(yùn)動(dòng)還有可能會把一些汗液和一些有毒的物質(zhì)排出體外。另外只要身體一出汗這樣排毒也快，而且就表明身體的汗腺都會通達(dá)，這樣的話會對于身體新陳代謝有一個(gè)促進(jìn)左右。另外，還可以多喝水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，因?yàn)楹人軌蚣涌祗w內(nèi)排泄。另外新鮮的水果蔬菜也能夠補(bǔ)充一些維生素c，維生素c具有增強(qiáng)抵抗力及免疫力，促進(jìn)新陳代謝的一個(gè)效果。大家可以在每天喝2000到3000毫升的水，然后還可以吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。另外，平時(shí)還應(yīng)該要注意不吃辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物，要以清淡為主。另外，晚上應(yīng)該要注意保持足夠的睡眠。語音時(shí)長 1:34”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-02-25 65459次
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新陳代謝慢怎么減肥新陳代謝慢可以通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行減肥。第一，調(diào)整飲食，減肥首先應(yīng)該控制飲食，減少高脂肪、高熱量食物的攝入，包括巧克力、糖、蛋糕等，同時(shí)還要改變飲食習(xí)慣，應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，這樣可以減少食物的攝入，控制能量，日常當(dāng)中多喝水能夠促進(jìn)新陳代謝，對減肥有幫助。第二，運(yùn)動(dòng)，減肥者可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)都可以提高新陳代謝，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)人體的肌肉組織會對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使體內(nèi)多余的糖用來供能，無法轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。語音時(shí)長 01:27”
李穎
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2022-07-22 1953次
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新陳代謝慢怎么調(diào)理新陳代謝慢可能是年齡增長、運(yùn)動(dòng)量少、飲食不當(dāng)、環(huán)境因素、甲狀腺功能減退等原因引起的，可以通過一般治療、藥物治療進(jìn)行調(diào)理。1、年齡增長：隨著年齡的增長，機(jī)體各系統(tǒng)的功能也會減退，新陳代謝也會出現(xiàn)減慢，此種情況一般屬于正常的生理現(xiàn)象，不需要特殊治療。但是可以通過適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善，比如打太極、散步等
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023-08-16 0次
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新陳代謝慢的人怎么減肥我們都知道，如果身體心肝腎及血液循環(huán)在比較慢的情況下，對于減肥會有很大的影響。新陳代謝慢的人，如果要科學(xué)減肥，需要掌握如下3個(gè)辦法：一、多喝水，如果胃腸蠕動(dòng)的比較慢，會影響到正常的新陳代謝，在多喝水的時(shí)候，要掌握好正確的方式，比如在晚上睡覺前不要再喝太多的水，可以選擇在飯前喝一點(diǎn)白開水，可以增加飽腹
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-04-08 21881次
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新陳代謝慢引發(fā)肥胖怎么辦那就要加快新陳代謝，就是運(yùn)動(dòng)減肥，同時(shí)飲食控制，適當(dāng)減少食量，少吃零食、甜食、碳酸飲料
陳勇
主任醫(yī)師福建省立醫(yī)院
2020-03-05 2103次
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新陳代謝慢怎么調(diào)理新陳代謝慢可以通過飲食來調(diào)理，可以多喝些水，多吃新鮮的水果蔬菜，如果機(jī)體處于缺水狀態(tài)熱量就會減少，保證每天一根香蕉、一杯牛奶、一個(gè)橘子，保證早餐的質(zhì)量，吃早餐比不吃早餐的人更容易減少體重，如果不吃早餐身體的消耗無法達(dá)到正常水平，也可以導(dǎo)致新陳代謝緩慢，增加蛋白質(zhì)的攝入，促使每天多燃燒熱量。
劉琴
主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院
2020-03-05 1400次
