問晚上吃黑米飯可以減肥嗎

2020-10-13 1903次

為你推薦

• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-30 14824次

• 拔牙后幾天可以吃米飯

  我們要求拔牙后兩個小時到兩天，可以吃溫或者涼、軟的食物，只要是符合這個條件，米飯咱們做爛一些，煮爛一點是完全可以的，但是熱的或者稠的、硬的米飯就不行了，熱的會促進局部的血管擴張，引起出血，太硬了的話，口腔不容易保持衛生，容易造成感染，另外也可以造成局部的創傷，所以說米飯大家可以放心，當然了像一些辛辣刺激的食物，大家都可以避免。

  

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  趙強 主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2019-05-09 9227次

• 減肥期間可以吃米飯嗎
  減肥期間需要有規律的進食，米飯作為富含淀粉的主食是必不可少的，所以減肥期間可以吃米飯，減肥期間任何條件下都要記住吃早餐，一日三餐按時吃，條件允許的話也可以把三餐分成五小餐來吃，在你的日常飲食中應該多吃魚、雞蛋、瘦肉和豆腐，因為蛋白質是抑制饑餓的妙方。如果一天到晚總是感到饑餓，可以補充些維生素b6和鎂，他們可以幫助平衡體內荷爾蒙的波動，從而控制饑餓，在你還不是飯點想吃點東西的時候，喝一杯水或吃幾塊水果將會填滿，你想吃東西的欲望也就被打消了，減肥不是節食，只是改變習慣，改變你吃東西的習慣，忌吃高熱量的食物。
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  侯秀峰 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-25 133572次

• 不吃米飯可以減肥嗎
  不吃米飯是可以減肥的，不吃米飯能夠減少一餐中碳水化合物的攝入，能夠避免熱量攝入過多，不吃米飯，除了米飯、面粉的碳水化合物比例很高的谷類作物外，多種菜肴含有較為豐富的碳水化合物，如土豆、紅薯、栗子等淀粉含量較高的食物，菜肴中蛋白質的能量系數跟碳水化合物相近，熱能也不容忽視。有些菜肴烹飪過程中使用較多的油脂，大量進食這類菜肴，容易導致含熱能很高的脂肪攝入過多，若只吃菜肴的晚餐，攝入熱能總量過高的話，不僅達不到減肥的目的，反而可能引發一些因攝入營養素不均衡而產生的疾病。谷物是健康飲食中不可或缺的一類食物，如果擔心米飯的熱量過高會發胖，可以用其他的谷物來取代米飯，或者用大米搭配粗糧做成粗糧飯，這樣既可以避免熱量過高導致肥胖，也可以補充人體所需的營養，平時一定要合理飲食。
  語音時長 1:46”
  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-07 74042次

• 減肥吃黑米飯or白米飯？答案揭曉！
  ??在追求健康與理想身材的道路上，減肥成為了許多人的目標。而飲食作為減肥過程中的關鍵環節，主食的選擇更是備受關注。在眾多主食中，黑米飯和白米飯常常被拿來比較。今天，我們就來深入探討一下，減肥吃黑米飯好還是白米飯好？??正常情況下。通常減肥吃黑米
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-05-16 0次

• 減肥晚上吃半碗米飯可以嗎
  減肥晚上吃半碗米飯是可以的，但是減肥還需要配合有氧運動才能達到理想的效果。肥胖主要的原因是長時間的熱量攝入大于消耗的熱量，因此需要平時合理均衡的營養，控制熱量的攝入，形成能量缺口，同時配合運動才能真正消耗脂肪，兩者結合才可以更快達到減肥的效果。減肥期間飲食要做到葷素，粗細搭配，一日三餐定時定量，平時
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-07 754次

• 減肥完全不吃米飯可以嗎
  卸糧和粗糧搭配
  李勝利 副主任醫師南通市第一人民醫院

  2020-04-23 1103次

• 懷孕了可以吃陰米飯嗎
  一般好像沒有那么計較，不過腸胃不好的還是注意點比較好。意見建議：建議平時少食多餐，注意均衡飲食，保證營養，不要劇烈運動。
  劉慧 副主任醫師南京市婦幼保健院

  2020-03-16 1202次