抑郁癥檢查報告

2020-10-28 1677次

病情描述:

抑郁癥檢查報告

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大小便情況,精神狀態,睡眠狀況,飲食狀況,如何?
我是上夜班的,凌晨兩點下班的話基本要到早上8點到10之間才會睡覺,基本每天很少吃飯,飲水很少,最近有點心煩意亂的,總是在想東想西的
有時候情緒特別低落
這種情況有多久了?什么時候加重?什么時候減輕?
大小便情況,精神狀態,睡眠狀況,飲食狀況,如何?
既然你能主動來求助,說明癥狀不嚴重。
我也不知道從什么時候開始的,有些時候還好有些時候就感覺做啥都沒得勁
一般建議每個星期至少有三次以上的運動量,而且每次運動時間達到45分鐘以上或者一個小時左右,如果每天運動可以達到每天30分鐘以上才行,并且做一些瑜伽,太極拳,慢跑,游泳,爬山,騎自行車都是可以的。
可以練一下太極拳,瑜伽,做一下室內的慢跑跳繩。適當的服用復合b族維生素,谷維素。
飲食清淡,不要吃辛辣刺激,過于冰冷,過于滾燙的食物,可以適當的吃一點瘦肉粥,蔬菜粥,水果羹等。注意保暖,避免受涼,適當的臥床休息,恢復體力 ,保證良好的睡眠狀態

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