早上6點空腹血糖9.8，前一天晚上餐后兩
2020-12-02 1325次

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早上6點空腹血糖9.8，前一天晚上餐后兩小時血糖12.9，怎么控制飲食

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姜德海主治醫師

棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）內科

年齡50

注意糖尿病飲食

總體上來說，需采取以谷類食物為主，高膳食纖維攝入，低鹽、低糖、低脂肪攝入的多樣化膳食方案。主食定量、按需攝入：主食包括大米、面粉及各種雜糧等，需根據實際情況在醫生、營養師指導下按需攝入。全谷物、雜豆類宜占主食攝入量的1/3：全谷物是指未經精細加工或處理的谷物，雜豆類是富含淀粉的豆類食物，包括紅小豆、綠豆等除大豆以外的豆類。餐餐都有新鮮蔬菜，烹調方法要得當：不同種類、顏色的蔬菜營養特點不同，綠色葉菜、黃色蔬菜、十字花科蔬菜中富含多種抗氧化維生素，有利于降低膳食血糖指數，此外，烹調蔬菜需避免烹調油攝入過量。每日蔬菜攝入量500g左右，深色蔬菜占1/2以上：糖尿病患者的每日蔬菜攝入量不宜低于健康成年人，最好在500g以上。兩餐之間適量選擇低血糖指數水果：糖尿病患者宜選擇血糖指數較低的水果，并需注意合理安排進食時間、每次進食需適量。常吃魚、禽，適量吃畜肉，減少肥肉攝入，每天不超過一個雞蛋。少吃煙熏、烘烤、腌制等加工肉類產品。每日300ml液態奶或相當量的奶制品：如選擇酸奶，宜選擇不含蔗糖和蜂蜜的原味酸奶、重視大豆及其制品的攝入，零食加餐可適量選擇堅果，如開心果、扁桃仁等，每日攝入量約為30~50g。烹調注意少油、少鹽，注意限制醬油、雞精、味精、咸菜等含鹽量高的調味品或食物。足量飲用白開水，可適量飲用淡茶或咖啡，不喝含糖飲料。不推薦飲酒，此外，由于酒精可誘發低血糖，需注意不要空腹飲酒。進餐需注意定時、定量，細嚼慢咽，同時建議患者養成先吃蔬菜，最后吃主食的習慣。

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