問多年以來都睡不好，每天只睡4小時左右。

2020-06-28 1133次

為你推薦

• 睡枕頭好還是不睡好

  睡覺枕枕頭是比較好的。人的整個脊柱從外觀上看是直的，但其實存在四個生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應該彎曲的頸部就會慢慢變直，會對頸部正常的生理結構造成損傷，以至于導致一些繼發性的疾病。只有適當高度的枕頭，才可以保護正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺時可能會對呼吸方面造成影響，睡覺的時候容易使嘴張開，導致水分的過度流失，對人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺還是要枕枕頭，對頭部、對身體都是有好處的。

  

  01:34
  原平 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2022-03-01 3900次

• 人一天睡幾個小時合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應該是睡眠障礙，可能會出現頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應改善生活環境，減輕心理負擔，適當體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導入眠。嚴重睡眠不良的病人可到醫院就診，給予相應治療。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-05 13514次

• 每天睡4個小時會猝死嗎
  如果長期以往，患者每天的睡眠時間只有四個小時，對機體的損害是非常大的。我們也聽過過勞死，患者如果長期出現睡眠不足，就容易導致心臟的疾病，以及顱內的卒中疾病的出現。如果患者出現心臟的疾病，就有可能會危及患者的生命。有一些患者，比如出現一過性的心律失常，室性的早搏，或者是交界性的異搏心律，患者就可能會出現猝死等情況。所以建議進行睡眠節律的調整，尤其要保證每天至少六個小時的睡眠，并且要提高睡眠的質量，以降低心腦血管疾病的發生。
  語音時長 01:16”
  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-05-12 13640次

• 每天睡4個小時會猝死嗎
  一般來說，成年人每天要保證7個小時左右的睡眠。最好是保證晚上10點到凌晨5點的優質睡眠時間，因為這個時間的人很容易達到深度睡眠，這樣更有助于緩解疲勞，促進新陳代謝。如果是因為工作和生活中的不良習慣影響睡眠，長時間的睡眠不足有可能會產生腦力減退，焦慮，易怒的情況，還有可能會導致免疫力低下，高血壓，最嚴重的情況可能會導致心律失常，心肌梗塞等。所以如果長期每天睡4個小時是有可能導致猝死的。雖然有很多成功人士可能每天的正常睡眠時間也是4個小時，但是對于正常人來說最好是要有7個小時的睡眠，能夠保證一個比較好的精神狀態。
  語音時長 01:10”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-24 70059次

• 每天只睡4小時就睡不著了
  每天只睡4個小時就睡不著了屬于嚴重失眠，可能是因為神經衰弱、抑郁癥等原因引起的，患者可通過藥物改善、改變生活方式等。1、神經衰弱：神經衰弱大多是由于長期精神壓力過大所引起的一種心理疾病，常見的癥狀有情緒不穩定、失眠多夢、記憶力減退、易煩易怒等，這是因為大腦神經長期處于緊張的狀態，是大腦無法正常休息，
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-08-09 762次

• 每天只睡5小時，身體受得了嗎？
  近期，我注意到身邊一個同事總是顯得疲憊不堪，聽他講述，每天只睡5個小時，雖然表面看起來精力充沛，但實則身體已經在默默發出警告。那么每天只睡5個小時，究竟對身體有沒有影響呢？這背后又隱藏著哪些科學原理呢？一般來講，每天僅睡5個小時是遠遠不夠的。長期如此，容易導致身體疲勞積累，影響免疫力和新陳代謝，甚至
  2024-03-11 0次

• 為什么只睡4小時卻不困
  你好，緊張嗎？白天睡覺了嗎？
  張巧鳳 副主任醫師冠縣人民醫院

  2020-03-22 7915次

• 每天只睡4個小時會怎么樣
  您好，那您要看您身體的狀況，那如果您身體比較正常沒有什么異常，睡4個小時應該是考慮沒有太大問題，但正常人應該是要多休息一些比較好，會造成免疫力下降。
  李穎 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-04-12 5103次