晚上失眠,莫名其妙想哭,經常發呆。

2020-03-06 2367次

病情描述:

晚上失眠,莫名其妙想哭,經常發呆,有一次莫名其妙哭了就止不住全身發抖而且呼吸不順。

提示:線上咨詢不能代替面診,醫生建議僅供參考!

你好,有沒有新型肺炎接觸史?
無。
怎么了
最近半年壓力都特別大。那種人多的場合就和很敏感。有人碰自己一下就會下意識產生恐懼。
多久了
一到晚上就失眠 最近都是到五六點才能睡著。
半年了。
考慮焦慮和抑郁了。
啊。。
嗯的,焦慮可以造成失眠的。失眠會加重焦慮。
那有什么方法可以緩解嗎我真的好想睡覺但是怎么都睡不著。
焦慮是心理上的體驗和感受,覺得自己無能力面對威脅,感到危險馬上發生,內心處于警覺狀態,或懷疑自己應對行為的有效性。患者表達的癥狀通常是與環境不相符合的痛苦情緒體驗,如擔憂,緊張,著急,煩躁,害怕,不安,恐懼,不祥預感等情緒反應。軀體上出現胸悶,氣短,氣促,憋氣,過度換氣,心前區不適,胸痛心慌,心悸,頭暈,耳鳴,視力模糊,記憶障礙,入睡困難,多夢,全身或局部疼痛,肌肉僵硬,抽搐,尿頻,食欲減退,腹瀉,面紅,出汗,寒戰,注意力不集中,思緒不清等表現。
注意休息,不要熬夜,保證充足的睡眠,良好的生活習慣,多喝水,清淡飲食。調整心態,學會放松。改善不良情緒,適度鍛煉身體,聽聽舒緩的音樂。
必要時去心理科門診進行心理疏導治療。
好的。
調整好心態,不要緊張和焦慮。更不要熬夜。
謝謝醫生。
不客氣

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