咨詢一下，規(guī)律的晚上工作，白天睡覺對(duì)身體有什么影響嗎？
2019-12-18 2548次

病情描述：

咨詢一下，晚上工作，白天睡覺，養(yǎng)成規(guī)律的話會(huì)對(duì)身體有影響嗎？

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咨詢實(shí)錄

林允偉副主任醫(yī)師

武警總醫(yī)院內(nèi)科

嚴(yán)重破壞生物鐘，對(duì)身體健康傷害巨大，你這屬于熬夜。熬夜不是正常的生活規(guī)律，對(duì)于思維、記憶力以及皮膚、視力、心腦血管均有不好的影響。例如臨床中遇到的病人，僅僅三十幾歲，過分熬夜，甚至吸煙，發(fā)生了急性心肌梗塞，追溯其原因是由于極度的生活不規(guī)律，熬夜以及吸煙所導(dǎo)致的。

過分熬夜，對(duì)于生育能力、皮膚、視力均有損害。熬夜會(huì)影響工作能力，例如夜間沒有很好的休息，白天的時(shí)候工作效率會(huì)降低、記憶力會(huì)下降。熬夜導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)應(yīng)該休息時(shí)沒有得到很好的休息，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)異常，引起血管張力改變，可造成血壓增高。另外，熬夜，有的時(shí)候夜間吃夜宵，對(duì)身體是不好的，容易造成血脂增高，影響冠狀動(dòng)脈。

因此，主張采取正常的生活節(jié)奏，不要過分熬夜。你應(yīng)該改變生活方式，改成白天工作，21點(diǎn)到6點(diǎn)半睡覺，不要破壞生物鐘！

經(jīng)常熬夜的危害有很多，比如容易衰老，脾氣容易暴躁，容易出現(xiàn)黑眼圈。嚴(yán)重的可能出現(xiàn)大量脫發(fā)，身體免疫力下降等各種癥狀，建議你調(diào)整生活作息，不要經(jīng)常熬夜，平時(shí)多吃水果。

經(jīng)常熬夜的人很有可能會(huì)出現(xiàn)胃炎，便秘、身體抵抗力下降、降低生育能力、影響睡眠質(zhì)量、長(zhǎng)痘痘等各種危害，建議你不要經(jīng)常熬夜，要有健康的作息時(shí)間，平時(shí)多吃水果、蔬菜。

睡眠是人體機(jī)能恢復(fù)的一個(gè)過程，通過睡眠人體的身體疲勞的情況可以得到緩解，經(jīng)過代謝，可以讓身體達(dá)到良好的狀態(tài)。熬夜的壞處會(huì)對(duì)身體造成多種損害，導(dǎo)致經(jīng)常疲勞，免疫力下降，容易感冒、胃腸感染、過敏等等。建議保持規(guī)律作息，避免熬夜，保持良好的睡眠習(xí)慣，睡前不要吃東西。

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