最近脾氣很容易暴躁,情緒也很低落,感覺自

2020-07-12 1304次

病情描述:

最近脾氣很容易暴躁,情緒也很低落,感覺自己什么都不敢做

提示:線上咨詢不能代替面診,醫生建議僅供參考!

你好,這種狀態有多長時間了?
兩個月了
感覺生活質量也下降了睡眠也不是很好
在嗎?
睡眠障礙的定義是入睡困難(躺床上半個小時睡不著),多夢易醒,早醒。這些癥狀每周至少出現3次,持續至少一個月(或3個月)。對功能狀態的影響會出現記憶力下降,注意力不集中,情緒不穩,感覺過敏等,也許會出現白天打盹現象。
是這個樣子嗎?
入睡困難
睡眠問題看過醫生嗎?
記憶力和注意力的確也差了
沒有
睡眠不好會引起情緒問題的,你應該看看心理科或者精神科醫生,由專業醫生處理你的睡眠和情緒問題
睡眠質量引起的是嗎
調整睡眠我的情緒會好是嗎
你有外界因素嗎?
辭職找不到工作
不敢面對陌生人
感覺很緊張
心里悶悶的發泄不出去
這些也加重了睡眠問題
那怎么解決
先改善睡眠問題吧
按時睡覺?
規律作息很重要的

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