老是感冒是怎么回事

2020-04-22 1324次

病情描述:

老是感冒是怎么回事

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抵抗力差
怎么改善呢
有的時候晚上洗完澡,第二天起來就感冒了
喝點姜茶就好了
一、多吃肉蛋,牛奶,蔬菜水果。人體有兩套免疫系統,一套是體液免疫,包括免疫球蛋白IGG、 IGM 、IgA,補體C3,C4。一套是細胞免疫系統,主要是t淋巴細胞、單核吞噬細胞系統,這些免疫球蛋白和免疫細胞功能的發揮,需要足量的蛋白質,微量元素和維生素。 二、有規律的適當運動。每周運動2到3次,每次半小時到一小時,根據自己的體能和愛好選擇適合自己的運動方式。如慢跑,健身,跳操,游泳,打球等,通過運動有助于鍛煉心肺功能,促進各器官的代謝,運動完需要補充水分和營養。 三、充足的睡眠。人體大腦是全身各器官和免疫細胞的中樞,充足的睡眠有助于大腦定期分泌激素,調節各器官的功能和免疫細胞的活化。 四、寬松愉快的心情。脾氣暴躁和心情壓抑,容易引起身體器官的代謝紊亂,所以保持輕松愉快的心情很重要。 五、中醫中藥。部分中醫中藥有補充人體正氣,提高人體免疫的作用,建立找正規醫院的中醫生,調理身體。
我前幾天去醫院,醫生就說了個抵抗力差,然后也沒開藥
通過營養療法來改善抵抗力差的一種癥狀?;颊呖梢远嘌a充一些優質蛋白質,比如牛奶,豆腐,海參,深海魚等。因為這些都含有優質蛋白質,進入到人體內可以增強抵抗力。 還有就是多增加戶外活動,增加日照的時間
還有點怕冷
扁魚,蝦,牛肉,鴿子,都可以的吧
可以

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