16歲女生,上完高中一直吃甜品和蛋糕高熱

2020-04-14 1621次

病情描述:

16歲女生,上完高中一直吃甜品和蛋糕高熱量食物,長胖到122斤,后來節食+高強度鍛煉,三個月瘦了20斤,現在漸漸恢復正常飲食了,沒有反彈的跡象,是不是代表可以正常飲食,減肥成功了?

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16歲女生,上完高中一直吃甜品和蛋糕高熱量食物,長胖到122斤,后來節食+高強度鍛煉,三個月瘦了20斤,現在漸漸恢復正常飲食了,沒有反彈的跡象,是不是代表可以正常飲食,減肥成功了?
你好!這個要慢慢的調整的
飲食可以正常吃,但是還是要適當運動的
一直都在運動,平均一天一個小時左右慢慢調整了兩個星期了,沒有反彈,是不是證明減肥成功了,飲食還用注意什么嗎,
是的,但是后面還是要注意的,要適當繼續運動的
飲食上不要太油膩了
現在早餐 一碗粥,一個雞蛋,一個饃。中午菜和一碗米,晚上饃和菜和稀飯。還需要調整嗎
飲食上基本可以的
之前節食會不會對胃有損傷,還要不要吃什么養養胃
平時注意均衡飲食就可以的
那像我這種16的年紀是適合減肥嗎
不是特別胖不建議的
你現在讀高中學習壓力大
那現在我身高169 體重101,是正常的嗎
身高減100再乘以09
0.9
你偏瘦一點的
好吧,現在減完肥后,吃東西老是有罪惡感,感覺吃下去就會變成脂肪,現在怎么調整自己的心理啊
那你自己要調整過來的,你現在要飲食均衡,人體每天要需要熱量,只要不是暴飲暴食,適當運動就沒有關系的
好的,謝謝醫生,辛苦了。
不客氣的

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