問濕氣太重了怎么調理

2020-03-22 1618次

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• 濕氣太重怎么排出來.

  濕氣是一個中醫名詞，主要表現為肢體困重、虛胖、食欲差、頭暈惡心、渾身乏力、小便黃、大便粘膩等癥狀，濕氣重還會引發腹脹、腹瀉、腹痛等消化不良的癥狀，甚至導致胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病，纏綿難愈，需要及時采取措施排出來。夏季氣候潮濕、悶熱，體內濕氣很容易加重，在平時要注意保證充足的睡眠，少吹空調，防止汗液不能排出，調整飲食結構，少吃辛辣、油膩、不容易消化的食物，加重脾胃運行的負擔，少吃冰鎮西瓜、雪糕、喝飲料以免損傷脾胃，導致脾虛生濕。夏天容易口渴，可以通過喝養生茶進行除濕，比如赤小豆芡實紅薏米茶，它的組成中包括赤小豆、芡實、紅薏米等十幾味藥食同源、健脾除濕的中藥，安全性比較高，口感好，獨立的小包裝，沖泡方便。同時，體內有濕氣的人不要忽視，要盡早調理，防止病情加重纏綿難愈。如需使用赤小豆芡實紅薏米茶，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-27 3621次

• 濕氣重怎么調理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因為酒精是一個濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內濕熱加重。第三，在食品當中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因為薏米它有很好的除濕作用，而且它是一個藥食同源的中藥，長期服用可以達到除濕的作用。第四，對于肥胖的人，這種濕氣重的人加強鍛煉，減輕體重，本身就是一個除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術丸、參苓白術散，這一類的我們也可以應用，它是除濕氣比較好的一個中藥。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-21 443009次

• 濕氣太重如何調理
  第一，越懶越要運動，體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩，缺乏運動的人，運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外，跑步，健走，游泳，瑜伽，太極等運動有助于活化氣血循環，增加水分代謝。第二，飲食清淡適量，腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量均衡的飲食，酒，牛奶，肥甘厚味等油膩食物不消化，容易造成腸胃悶脹，發炎，甜食，油炸食物會使身體產生過氧化物，加重發炎反應，生冷食物或者涼性的蔬果會讓腸胃消化功能停滯，不宜經常食用。第三，要避開濕氣的環境，人體產生濕氣除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關系，經常在潮濕陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內，所以日常生活中應該留心，不要直接睡地板，地板的濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛，潮濕，下雨天減少外出，不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分的擦干身體，吹干頭發，房間內濕氣如果很重的話，建議開窗透氣。第四，養脾胃是去濕治本之道，可以用些食療的方法健脾祛濕，效果還是比較好的。
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  馬汝華 主治醫師日照市中醫醫院

  2022-07-01 44463次

• 濕氣太重如何調理
  對于濕氣太重的人群來說，首先要調整居住環境，避免居住在比較潮濕的地方。另外可以從飲食上進行調整，對于一些濕熱比較重的人來說，多吃一些清熱利濕的食物，比如說綠豆湯、薏米、西瓜。對于一些體質比較寒涼有濕的人群來說，可芳香化濕，適當的吃一些蔻仁，砂仁等，具體口服藥物則應當在醫生指導下進行。另外可以配合艾灸，針灸，推拿等，達到比較好的祛除體內濕氣的效果。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:12”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2021-05-02 1746次

• 人體濕氣太重怎么調理
  人體濕氣太重可以通過飲食調理、適量運動、艾灸、汗蒸、服用藥物等方法調理。1、飲食調理：如果經常待在寒冷潮濕的環境中，或者經常吃生冷油膩的食物，容易導致體內的濕氣太重，出現身體肥胖、大便黏膩、嗜睡等癥狀。在此期間可以吃一些山藥、蓮子、赤小豆、薏仁等食物，可以調理脾胃，對去除濕氣有幫助。2、適量運動：日
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-08-30 0次

• 女性濕氣太重怎么調理
  女性濕氣太重可以通過調整飲食、運動、艾灸、拔罐、服用藥物等方法調理。1、調整飲食：如果女性經常吃油膩、寒涼的食物，容易導致脾胃運化失調，水分在體內聚集會引起濕氣重。此時應調整飲食習慣，減少油條、冰淇淋等食物的攝入，可以適量的吃一些山藥、茯苓、薏仁等食物，對調理脾胃有幫助。2、運動：女性在日常生活中也
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-08-09 0次

• 濕氣太重了怎么調理
  可以服用祛濕的中藥，平時也要多吃些祛濕的食物，比如薏米，黑豆紅豆
  蘇振波 主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院

  2020-03-22 1301次

• 濕氣太重怎么調理呀
  可以吃一些紅小豆薏米粥
  李宏 副主任醫師青龍滿族自治縣中醫院

  2020-07-03 1100次