睡回籠覺的危害

2020-04-22 2508次

病情描述:

睡回籠覺的危害

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您好,睡回籠覺必然要打亂作息規律,使大腦生物鐘紊亂,會導致白天睡不好、晚上睡不著。睡回籠覺會造成反應遲鈍,記憶力差。這個是有違人體正常的生物鐘,正常的生活習慣的,所以盡量戒除。
多夢怎么辦,每天睡九,十個小時睡不夠,因為睡眠質量不好早上非常困起不來
每天也有半個小時的全身運動,不熬夜
養成規律作息,每天睡8小時,中午休息半小時。堅持一段時間,養成規律就好了
好的 謝謝
不客氣

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