問如何緩解焦慮
2020-03-30 1713次
病情描述：
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焦慮失眠如何調(diào)理失眠在中醫(yī)上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫(yī)上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現(xiàn)在很多人壓力過大，思慮過多、勞倦，容易造成精血內(nèi)耗，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，神不內(nèi)守，陽不入陰，就會導(dǎo)致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來調(diào)理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮(zhèn)驚安神、化痰熄風(fēng)的功效，能夠較好地祛除體內(nèi)的痰濕，而且方中還含有大量補(bǔ)氣血的藥，如人參、茯苓、白術(shù)、甘草、川芎、當(dāng)歸等等，在化瘀的同時還注重補(bǔ)虛，從而使人體氣血充盈、運(yùn)行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養(yǎng)成良好地生活習(xí)慣，不要熬夜，按時睡覺，睡前不飲濃茶和咖啡，學(xué)會調(diào)整不良情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，對于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:44
劉紅旭
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023-04-19 48415次
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焦慮抑郁的預(yù)后如何？我們常常把這個像焦慮抑郁這樣的問題稱之為精神上的感冒，那么大家就可以理解感冒是一個經(jīng)常發(fā)作而且容易反復(fù)但也可以治療的疾病，不管用什么藥或者是什么樣的手段只要規(guī)范有效，可以很好的把疾病治療好，那么即使治療好了以后病情也可能出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的，可能需要關(guān)注的就是說一旦有反復(fù)我們是不是能夠及時地再就診再及時的治療。
02:39
喻小念
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
2018-05-02 4080次
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如何緩解焦慮情緒焦慮情緒是每個人都會產(chǎn)生的一種正常的情緒反應(yīng)，例如在考前，如考試之前對考試成績焦慮，對考試內(nèi)容的焦慮等等，這是一種正常的情緒表達(dá)反應(yīng)。如果出現(xiàn)焦慮情緒，我們首先采用的方法是進(jìn)行自我調(diào)整，通過深呼吸訓(xùn)練，可以采用肌肉放松訓(xùn)練，聽音樂、運(yùn)動等方式都有一定的改善作用。如果效果欠佳，同時這種焦慮情緒已經(jīng)影響工作、學(xué)習(xí)、生活，持續(xù)時間達(dá)六個月以上，我們有懷疑焦慮癥的可能，此時進(jìn)行專業(yè)的心理治療和藥物治療。心理治療主要是認(rèn)知行為療法；藥物治療主要采用抗焦慮藥物如：勞拉西泮，阿普唑侖、艾司唑侖、丁螺環(huán)酮、帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等藥物，需要在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行減量、加量、換藥等形式。語音時長 1:57”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2019-01-08 45585次
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如何緩解焦慮失眠出現(xiàn)焦慮，失眠這種癥狀，多數(shù)的患者是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，思慮過多，以及學(xué)習(xí)壓力過大導(dǎo)致的焦慮，失眠，這種癥狀是屬于神經(jīng)功能紊亂。可以通過日常的生活，體育鍛煉，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球，這些運(yùn)動是可以有效的緩解焦慮和失眠的，這次期間也要保持樂觀的心情和心態(tài)。少喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒等，這些方法也是可以有效緩解焦慮和失眠的。可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素和維生素B族進(jìn)行治療，也可以服用七葉安神片和維生素B族進(jìn)行治療。在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶。語音時長 01:12”
張宇實(shí)
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-05-09 6003次
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如何緩解焦慮情緒焦慮情緒是每個人都會產(chǎn)生的一種正常的情緒反應(yīng)，例如在考前，如考試之前對考試成績焦慮，對考試內(nèi)容的焦慮等等，這是一種正常的情緒表達(dá)反應(yīng)。如果出現(xiàn)焦慮情緒，我們首先采用的方法是進(jìn)行自我調(diào)整，通過深呼吸訓(xùn)練，可以采用肌肉放松訓(xùn)練，聽音樂、運(yùn)動等方式都有一定的改善作用。如果效果欠佳，同時這種焦慮情緒已經(jīng)影響
劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-05-30 120次
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如何緩解焦慮情緒在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，焦慮情緒如同陰影一般，時常籠罩著許多人。無論是工作壓力、人際關(guān)系還是生活中的不確定性，都可能成為焦慮的誘因。那么，我們該如何緩解焦慮情緒呢？緩解方法1、改變思維方式：當(dāng)感到焦慮時，我們往往會陷入消極的思維模式，例如過度擔(dān)憂未來的事情或者對自己過于苛刻。嘗試用積極的、理性的思維方
劉曉鳳
主任醫(yī)師西安市精神衛(wèi)生中心
2024-09-18 0次
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如何緩解焦慮情緒看，要看你焦慮到了什么程度。
蔡佳
副主任醫(yī)師廈門市仙岳醫(yī)院
2020-03-23 1700次
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如何緩解焦慮情緒用抗焦慮藥物。黛力新，帕羅西汀，坦度螺酮等。
鄧燕
副主任醫(yī)師云南省精神病醫(yī)院
2020-09-04 1200次
