問怎樣提高肺活量
2020-03-11 2088次
病情描述：
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怎樣提高性功能建議保持良好生活習(xí)慣，增強(qiáng)體力都有助于提高性能力。在飲食方面，建議多食用牛羊肉和中醫(yī)所講的壯陽類食品，如肉蓯蓉、韭菜、牡蠣等食品。還建議多運(yùn)動，如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動，都有助于提高性能力。對于生活中其它的方面，如壓力過大、熬夜喝酒等不良習(xí)慣需要積極調(diào)整。久坐的工作崗位也不利于性功能力改善。想提高性能力建議調(diào)整生活習(xí)慣，不熬夜、不喝酒、不久坐，多參加體育運(yùn)動，多食用新鮮蔬菜水果和牛羊肉，都有助于改善性功能。還需注意是疾病原因引起的性功能異常，如果長期伴有慢性疾病，如糖尿病、高血脂、高血壓等，建議積極的治療疾病，調(diào)整藥物。性功能異常需要檢查、排除性激素方面的異常，如果出現(xiàn)睪酮的異常下降，可以服用安特爾等雄性激素，有助于恢復(fù)性能力。
02:06
杜江平
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-18 7415次
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怎樣提高人體的新陳代謝提高人體的新陳代謝要從以下幾個方面做起：首先保證身體有充足的能量供應(yīng)，由于代謝需要消耗能量，供應(yīng)不足的時候代謝也會降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要勞累、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當(dāng)?shù)亩囡嬎菂⑴c多數(shù)的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會受到影響。第四方面就是積極的多運(yùn)動，運(yùn)動能夠幫助身體促進(jìn)合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運(yùn)動將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。
01:36
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-28 6947次
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怎么提高肺活量提高肺活量主要有以下幾種方法：一，深呼吸法。二，靜呼吸法。三，睡眠呼吸法。四，運(yùn)動呼吸法。如每天堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如長跑和游泳，幾年的鍛煉會讓肺活量明顯的增加。堅(jiān)持每天做擴(kuò)胸運(yùn)動，先握緊拳頭，然后向左、右、上、下、前、后用力拉、推、伸展動作五十次左右。同時，做伸懶腰活動、頸椎活動十次。防止煙霧損害肺部，一些在工作學(xué)習(xí)場合的所有空氣都要注意保持清潔。要經(jīng)常開窗，促進(jìn)空氣流通，及時消除室內(nèi)的煙霧以及吸煙者盡可能要避免接觸，這樣會有利于提高我們的肺活量。語音時長 1:36”
王春梅
副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院
2018-11-10 40714次
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如何提高肺活量鍛煉肺部功能肺活量，是指在最大吸氣后，再盡最大能力所呼出的氣體量，這主要是反應(yīng)他的肺的功能主要的一個指標(biāo)，肺活量越大，相對身體供氧能力就越強(qiáng)。因此，在平時生活中，不管是是否有肺部疾病的人，均可以通過鍛煉來提高肺活量，這樣我們的肺會更健康。提高肺活量的方法有很多，針對不同年齡段和自身的身體狀況，可以采取相應(yīng)的提高肺活量的運(yùn)動。針對老年患者或者是長期不能下床活動的人，可以大聲朗誦詩文或者是唱歌，可以達(dá)到提高肺活量。也可以在床上，利用上肢來進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動，也可以達(dá)到提高肺活量的功能。針對年輕人來說，可以用游泳，還有長跑、攀登等方法，均可以達(dá)到很好的增加肺活量的作用。如果是一些老年患者可以下床活動，并且不能劇烈運(yùn)動，可以適當(dāng)?shù)拇蛞幌绿珮O拳，也是提高肺活量。語音時長 1:44”
王春梅
副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院
2019-02-01 33760次
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怎么提高肺活量提高肺活量主要有以下幾種方法：一，深呼吸法。二，靜呼吸法。三，睡眠呼吸法。四，運(yùn)動呼吸法。如每天堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如長跑和游泳，幾年的鍛煉會讓肺活量明顯的增加。堅(jiān)持每天做擴(kuò)胸運(yùn)動，先握緊拳頭，然后向左、右、上、下、前、后用力拉、推、伸展動作五十次左右。同時，做伸懶腰活動、頸椎活動十次。防止煙
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-12-02 639次
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怎么提高肺活量提高肺活量對于維持呼吸系統(tǒng)健康至關(guān)重要。除了常規(guī)的體育鍛煉，合理的呼吸練習(xí)和某些藥物的輔助也能有效提升肺活量。體育鍛煉是提高肺活量的基礎(chǔ)。定期的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳和騎自行車，能夠加強(qiáng)心肺功能，進(jìn)而增加肺部的氣體交換效率。這些活動長期堅(jiān)持
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2025-02-11 0次
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如何提高肺活量你好，之前有過類似的癥狀嗎？
夏文萍
主治醫(yī)師萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院
2020-04-29 1500次
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怎樣鍛煉肺活量最好有什么不舒服嗎？
張宇實(shí)
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2020-04-08 1201次
