孕婦失眠和吃安眠藥哪個危害大

2020-07-13 1681次

病情描述:

孕婦失眠和吃安眠藥哪個危害大

提示:線上咨詢不能代替面診,醫生建議僅供參考!

吃安眠藥危害大
你好我懷孕29周了,失眠嚴重
每晚都睡不著,很累,白天補覺也是只睡一兩個小時
嚴重的時候連續30小時不睡覺
平均一天也是睡5-6小時
孕前有沒有這種現象
孕前作息也不大規律,但每天都能睡到8-10小時,睡的很安穩
孕5個月左右睡眠質量特別差,一直持續到現在
現在孕29周了
失眠后可以通過以下的一些措施來緩解: 一,采取適當的姿勢入睡,如左側臥位,更換柔軟的枕頭,可以加快睡眠。 二,睡前可以喝一些牛奶,蜂蜜水,聽一些舒緩的音樂,有助于睡眠。 三,保持樂觀的心情,避免情緒過于激動,放松心情。 四,調整自己的睡眠時間,避免白天睡過多時間,注意作息規律。堅持做一些簡單的運動,如散步,孕婦瑜伽等。 五,飲食上選擇有益于安神的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃動物脂肪含量較高的油膩食物。

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